Смешались в кучу кони, люди,
И залпы тысячи орудий
Слились в протяжный вой...
М. Ю. Лермонтов
Допинг, Макларен, Пекин, Лондон, Сочи, Рио... далее Пхёнчхан...
Стрельба, надкостница, замерзшие руки, ветер и т.д.
Разгоняемся, ищем причины, ждем, мечтаем, надеемся…
Биатлон этого года набирает обороты. А жизнь идет своим путем и предлагает нам остановиться, выйти из этого допингового угара, осмотреться и искать новые пути повышения результативности спортивного мастерства. У нас есть несколько наработок не медикаментозного плана, улучшающих результативность тренировок, а впоследствии и соревновательные результаты спортсмена. Об одной из них хочу поделиться с посетителями сайта.
Микростимуляторы
Внедрение новых методик в тренировочный процесс, думаю, будет продолжаться бесконечно. Уходят допинги. А какое это простое по внедрению, высокоэффективное средство. Таблетка, укол и есть результат, без особого напряжения на тренировках, но оных не отменяя. Теперь же — «низзя»…
Немного не по теме, а вернее по теме, но с некоторым отклонением в космическую сторону. Надеюсь, что большинству посетителей этого сайта известно, что первые космонавты, начавшие летать длительное время, не могли сами выйти из приземлившегося корабля, их выносили на носилках. Первыми почувствовали это на себе космонавты Андриан Николаев и Виталий Севастьянов. В 1970 году на корабле "Союз-9" они летали вокруг Земли 17 суток. После возвращение на Землю космонавты шесть суток не могли ни стоять, ни ходить — их перемещали на носилках. Кроме мышечной атрофии наступала еще и атрофия тех центров, ответственных за работу мышц. Просто говоря нечем было послать на руки, ноги нужный сигнал, чтобы они начали работать в земных условиях как обычно. После недельного полета в основном наступала атрофия двигательных центров, но она быстро проходила. При месячном полете наступала выраженная атрофия мышц, рассасывался кальций в костях. Так действовала на них невесомость. В космосе не нужны крепкие кости, сильные мышцы и т.д. Механизм этого явления достаточно прост. На космической орбите отсутствует гравитационная составляющая. В земных условиях мозг, посылая сигнал на мышцы (поднять руку, ногу и т.д.) взаимообразно получает и обратный сигнал, соответствующей величины, которая пропорциональна силы, преодолевающей гравитацию. Взяли в руку груз и начали его поднимать, мозг с периферии получает более мощный ответный сигнал. Этот центр, работающий с определенной группой мышц, становится более мощным. Там увеличивается число клеток, отвечающих за посылку сигнала. На этом и основан тренировочный процесс. Тренируя мышцы — тренируем мозг. Необходимые центры становятся мощнее и в нужный момент могут послать более мощный сигнал на мышцы. Отсутствие гравитации в космосе стали компенсировать другими составляющими. Костюм «Пингвин», сконструированный таким образом, что позволяет в невесомости придать телу нагрузку, похожую на земную. Костюм очень прост по идее. Резиновые тяжи, вшитые в костюм, нагружая скелет, создают тяги, аналогичные тем тягам, которые создает мышца. Сейчас дополнительно применяют и бегущую дорожку, и вакуумный противоперегрузочный костюм.
Это небольшое отступление писал для того, чтобы были понятны предложения о новых методах воздействия на организм спортсмена.
Основа разработок заключается в том, что при помощи малогабаритной аппаратуры мы можем подать ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ИМПУЛЬС с периферии на те центры мозга, которые работают в данном тренировочном процессе. Т.е. с работающей мышцы, кроме основного сигнала, который идет в обычной тренировке, появляется дополнительный импульс. Он стимулирует этот центр, который более длительное время может посылать импульсы на работающую мышцу. Совершается большая работа, но после которой нужен более продолжительный отдых для восстановления. Но это дает впоследствии более ощутимый прирост результатов.
Приведу пример:
Один из наших лыжников, уже выступающий по ветеранам начал с лета применять нашу разработку — микростимулятор (МС). Каждое лето они выезжают на сбор в Киргизию, на Иссык-Куль. В конце сбора как всегда контрольная тренировка. На протяжении последних лет он этот круг пробегал примерно за 10 минут, плюс-минус несколько секунд. После тренировок с МС он улучшил свой результат на 1 минуту! И этой же зимой он в Австрии на соревнованиях по ветеранам завоевал 3 золотые медали и 1 серебряную.
Еще один пример в тренировке:
Летом на сборе в Острове группа ведущих лыжников-гонщиков страны выполняла следующую тренировочную работу. На километровом роллерном кругу надо было проделать максимальное ускорение в гору (подъем средней крутизны, длина более 100 метров, проходили они этот подъем в среднем порядка 20 секунд). Трое спортсменов на лыжероллерах, подъезжали к началу подъема одновременно и максимально быстро, стараясь обогнать друг друга, закатывались в этот подъем. Было проделано 5 серий по 6 кругов. На одном из лыжников было два МС, для рук и для ног (см. пример фото ниже). Так вот, если в начале первой серии практической разницы в скорости прохождения не было, то к 5-6 подъему она уже была заметна. По расстоянию она составляла до 15-20 см. И с каждой серией этот разрыв увеличивался, причем уже с первых кругов. А в последней серии этот разрыв уже достигал 2-3 метров. Причем лыжники без МС в подъем уже со второй половины не могли катить, а практически «забегали», а спортсмен с МС широким накатом заезжал в гору без видимых усилий. Разница по времени составляла в 2-3 секунды.
Т.е. на дистанции, проходимой за 20 секунд лидер «привозил» остальным по 2-3 секунды, что составляет 10% и более! Это просто принципиальное отличие состояния работоспособности спортсмена.
Еще небольшой пример из лыжного спорта:
Спортсменка, после длительного перерыва связанного с родами, набрала лишний вес. Тяжело имитировать в гору, а с МС эта проблема снялась с первой же тренировки.
Применяя нашу аппаратуру и методики спортсмены становились чемпионами и призерами ЧМ и ОИ.
Этим летом МС попробовали легкоатлеты.
Общее мнение тренера и спортсменов:
Тренер этих легкоатлетов — новосибирский тренер по л/а В. А. Грошев — один из тренеров с креативным мышлением, не боящийся внедрять новое в тренировочный процесс. Его ученики входят в состав сборной страны.
Наряду с применением МС в тренировках он провел два теста с МС.
Первый тест проводился путём настукивания карандашом по разлинованным квадратикам по 8 секунд каждый, с перемещением без остановки. Затем после отдыха идёт повторение теста, но уже с подключенным МС. Далее мы сравниваем количество точек в квадратиках и сравниваем результаты.
Среднее число точек до воздействия прибора = 339.
После воздействия = 446.
Второй сравнительный тест с использованием метрической рулетки. Даём спортсмену возможность через разведение рук с эталоном запомнить один метр. Забираем эталон и просим повторить расстояние и измеряем результат. Повторяем с использованием МС те же действия. Полученные результаты сравниваем.
До воздействия — разброс от 92 см до 98 см. 100 см не было ни разу. После воздействия МС несколько результатов подряд 100 см, остальные близки к 100 см. Т.е. улучшилась координационная составляющая. Связка мозг — руки стала более результативна.
Хочу заметить, что это совпадает с ощущениями моей дочери, Елены Хрусталевой (серебряный призёр ОИ-2010 в Ванкувере). Она неоднократно замечала, что при разминке и пристрелке перед соревнованиями с МС, у нее улучшалось качество стрельбы, и отмечала, что реакция организма на стрельбу более адекватная. Голова более трезво оценивает ситуацию на стрельбище и мышечная координация более управляема. Отсюда и более качественный результат в стрельбе. Появляется ощутимая цепочка: мишень — прицел — глаз — палец — спусковой крючок — решение нажать на спусковой крючок. Это примерно то, о чем писал ранее про интуицию у опытных биатлонистов.
Еще одно дополнение. После тренировки с МС желательно какое-то время походить с ним, не отключая его. В таком режиме, мы уже не тратя физической энергии, как в тренировке, подпитываем наши центры, помогая им лучше восстановиться.
Микростимулятор (МС) — это небольшой электростимулятор, который подвешивается на пояс. Размер — чуть более спичечного коробка. От него отходят два электрода, которые крепятся к тем мышцам, наиболее интенсивно работающим в данной тренировке. На электроды подается ток определенной силы и частоты, который и создает дополнительный сигнал с мышцы.
Спортсменка готовится к имитации в подъем (электроды от МС на руках и ногах)
На поясе два МС. Один для рук, другой для ног.
Вид микростимулятора (МС).
Хрусталев Владимир специально для rusbiathlon.ru
Каринцев Алексей Иннокентьевич, Пока не будет закрыта наркоконтора ВАДА, ничего не изменят. Я на этом сайте год назад объяснял, что мельдоний не является наркотиком, по тому дело замнут, так и получилось, но благодаря скандалу из пшык, пострадала сборная России. Пока не будет настоящих руководителей спорта, от спорта, толка не будет. По тому, что нужны специалисты. Вся верхушка чиновников от спорта, имеют за рубежом и счета и недвижимость, вот и молчат. После обвинений Макларена, Мутко или должен подать на него в суд и потребовать доказательств. Но я уверен, что не будет. По чему, вопрос к Мутко.
Но пообщавшись по SKYPE с автором статьи Владимиром Федоровичем, понял что все совсем не так, этим приборам уже более 10 лет, все опробовано 100500 раз, есть огромный опыт, есть чемпионы в различных видах спорта, которые связывают успех с этими инновациями, нужно лишь правильно все использовать и четко выполнять инструкции, так что, Dmitry, ты ошибаешься как и я, вот и тренеры многие видимо также думают и пробовать не хотят.
И тоже с огромным трудом — увы, новаторов и рационализаторов на Руси власти испокон веку не жаловали...
А сколько скептиков среди простого люда...
Владимир Фёдорович, успехов в Ваших созидательных делах! Поддерживаю! Пока есть у нас такая порода творческих и неугомонных людей, то есть и надежда на лучшее в нашем биатлоне, и не только...
PS. Вы, оказывается, отец той самой ванкуверской удачливой Елены Хрусталевой! — Как замечательно! Яблоко от яблони...
Вспоминаю молодость, как в «качалке» особо продвинутые «инноваторы» вешали на себя какие-то электронаклейки, подавали импульсы, и сидели в креслах — качались типа :)
А вообще считается, что все уже давно изобретнно, просто от нас это успешно скрывают (извините, но люблю я теории заговоров)
Нам помогал новосибирский академ. городок, были типа ваших наработок, многое ушло в спец службы и помогало готовить спецов. Но сейчас это всё стало неактуально, по тому, что ВАДА стало в открытую, пользуясь врачебной тайной, разрешать такие наркотики, которые между прочим по моим данным, применяются их различными спец службами для увеличения скорости действия в боевых операциях. Пока это не запретят смысла просто не будет.
Пару лет назад связывался с А. М. Кравцовым, он обещал изучить этот вопрос, говорил, что подключит науку, но воз и ныне там.
Этой весной связывался с ним, и после того, как Терезу Йохауг поймали на допинге. Он опять все обещал решить, проверить, но...
Хрусталев Владимир Федорович, спасибо за разъяснение. Его желательно не в чат, а в голову ТШ разместить (в чём и была идея вопроса).
Насчет вопроса про временный эффект, точнее Вам ответит автор, Владимир Федорович.
побежишь, побежишь, всё равно кроме пирамидона да парацетамола ничего нету.
А сейчас, говорят, ещё и денег нет, к тому же.
Нужен комплекс мер, который включает и правильное питание, и грамотное восстановление, и технологичные лыжи, и «супер» смазки, и многое другое с использованием научного подхода, тогда и будет результат.