весь биатлон в России и мире
спортивная социальная сеть
Свободное общение Карта сайта Поиск
можно через
  • facebook
  • вконтакте
  • одноклассники
Блоги (blogs)
Каденс (ритм, темп) и биологически обоснованная система спортивной тренировки (БОССТ)
  • 25 апреля 2018 (23:48, среда)
  • 5
  • 1
Каденс (ритм, темп) и биологически обоснованная система спортивной тренировки (БОССТ)
Мне в личку прислали несколько человек вопросы и по каденсу, и по бегу по системе БОССТ. Так как вопросы несколько пересекались, то решил ответить для всех, тем более, что ответы, как Вы сами увидите, получились довольно пространными. И, надеюсь, что и те, кто их не задавал, тоже почерпнут что-то полезное для себя. Решил немного прокомментировать свои доводы по каденсу. Сделал небольшую, несколько примитивную модель, но достаточно хорошо отражающую суть бега с определенной частотой. Как ранее писал, ссылаясь на статью И. А. Урусовского у каждого человека есть своя резонансная частота колебаний (в данном случае говорим о ногах), которая позволяет нам бежать с минимальными энерготратами, при данной частоте, т.е. каденсе. Снял несколько «видюшек», показывающих некоторую суть, о чем он пишет (кстати, он главный научный сотрудник, доктор физико-математических наук). Первое видео (№1) показывает частоту колебаний с центром тяжести практически в самой нижней части стержня. Все видео снимались...
Обзор некоторых тренировочных методик
  • 18 марта 2018 (16:16, воскресенье)
  • 9
  • 26
Обзор некоторых тренировочных методик
Любительский спорт в наше время набирает обороты, особенно это видно в беговых дисциплинах. Колоссальное количество беговых стартов — от 10 км, полумарафонов, марафонов до ультрамарафонов, забеги трейланеров, скайранеров и т.д. Не говорю уж о числе участников. Об этих стартах мы десяток лет назад и не слышали, и даже не подозревали, что такие старты есть. А сколько спортсменов любителей и профессионалов участвуют в них. Интересно, а есть ли статистика по числу участвующих в забегах спортсменов за год? Естественно радует, что большое количество людей приобщаются к здоровому образу жизни. Открываются различные школы бега, которые учат и как бегать, и сколько бегать. От постановки стопы, до необходимого количества пробегаемого километража. Есть серьезные школы, а есть и такие, которые чуть ли не за месяц — другой подготовить к марафону, а за полгода и к сотне. Не буду вдаваться в суть их методик, оставим их на совести руководителей этих школ. Пробежать, наверное, можно, но каков результат...
Энерготерапия в спорте
  • 15 июля 2017 (00:36, суббота)
  • 10
  • 16
Энерготерапия в спорте
Это достаточно большая статья. Многим она покажется даже слишком большой. Приношу свои извинения этим людям. Для них делаю предложения читать эту статью почти с конца. Там, где стоит PS. Если этот PS их заинтересует, то можете читать ее всю с самого начала. С уважением, Владимир Федорович. Энерготерапия в спорте Ничто не вечно под луной. Приходят и уходят великие спортсмены. Появляется новый спортинвентарь, новые виды спорта, методики тренировок и т.д. И в наше высокоиндустриальное время (как нам кажется), вроде уже все перепробовано и внедрено. Но, тем не менее, всегда находится что-то новое, а может хорошо забытое старое, которое дает новый прирост результатов. Не вдаваясь в историю тренировочного, восстановительного и соревновательного процессов, можно сказать только одно — прогресс не остановить. На сегодняшний день внедрены совершенно новые методики, по сравнению даже с десятилетней давностью. Огромное распространение получили тренажеры, развивающие строго определенные группы мышц...
Подкачай энергию
  • 27 апреля 2017 (21:35, четверг)
  • 13
  • 2
Подкачай энергию
Мы все знаем, как наш организм получает энергию. Пища + кислород + сон. Это необходимые параметры нашей жизнедеятельности при получении энергии извне. Но мало кто знает, а скорее всего не осознает, что энергию можно получать в чистом виде. И что солнечная энергия — основа всей энергетики и жизни на нашей планете. Взяв малую толику солнечного спектра можно дополнительно подкачаться энергией. Новые технологии получения энергии активно внедряются в жизнь во всех сферах. Всем уже известно лечебное воздействие на организм, и в частности на кровь, облучения лазером красного и синего цвета. Сейчас и у нас и на западе выпускается масса приборов с излучением определенного цвета светодиодами. Эффект практически такой же, как и при лазерном облучении. Проводятся международные конференции по воздействию света различной длины волны на организм. Наши разработчики сделали даже соску для грудных детей с синим светодиодом. При простудах достаточно пососать эту соску ребенку и можно забыть про антибиотики...
Баня в городской квартире
  • 23 декабря 2016 (21:55, пятница)
  • 5
  • 18
Баня в городской квартире
Уважаемые посетители сайта. Давайте немного отвлечемся от громких допинговых тем. Несмотря на бурное обсуждение этих проблем, мы, тем не менее, все едим, спим, принимаем душ, моемся в ванне и даже ходим в баню. Так вот подвожу Вас к банной проблеме, которую, надеюсь Вы все с удовольствием обсудите. А некоторые любители банных процедур захотят и сделать себе такую баньку в квартире. В свое время в журнале «Лыжный спорт» была опубликована моя статья про баню в ванной комнате, в обычной городской квартире. С тех пор прошло много лет. Мои друзья и знакомые сделали себе такие баньки. Удобно, комфортно, дешево. Ванная комната, сохраняя свои основные функции, приобретает дополнительно банные. За время, прошедшее с момента публикации этой статьи, модернизировалась печка. Она стала более компактная и красивее + увеличилась теплоотдача. Полностью новый блок управления — теперь регулируется мощность, задается и поддерживается температура, и + таймер работы. Теперь можно не бояться, что если забыли...
Наработки не медикаментозного плана, улучшающие результаты спортсмена
  • 12 декабря 2016 (14:05, понедельник)
  • 8
  • 29
Наработки не медикаментозного плана, улучшающие результаты спортсмена
Смешались в кучу кони, люди, И залпы тысячи орудий Слились в протяжный вой... М. Ю. Лермонтов Допинг, Макларен, Пекин, Лондон, Сочи, Рио... далее Пхёнчхан... Стрельба, надкостница, замерзшие руки, ветер и т.д. Разгоняемся, ищем причины, ждем, мечтаем, надеемся… Биатлон этого года набирает обороты. А жизнь идет своим путем и предлагает нам остановиться, выйти из этого допингового угара, осмотреться и искать новые пути повышения результативности спортивного мастерства. У нас есть несколько наработок не медикаментозного плана, улучшающих результативность тренировок, а впоследствии и соревновательные результаты спортсмена. Об одной из них хочу поделиться с посетителями сайта. Микростимуляторы Внедрение новых методик в тренировочный процесс, думаю, будет продолжаться бесконечно. Уходят допинги. А какое это простое по внедрению, высокоэффективное средство. Таблетка, укол и есть результат, без особого напряжения на тренировках, но оных не отменяя. Теперь же — «низзя»… ...
Ветер, физика, биатлон
  • 2 декабря 2016 (13:18, пятница)
  • 6
  • 24
Ветер, физика, биатлон
Ветер, ветер — На всем божьем свете! А. Блок. Нужна ли физика биатлонисту? Думаю нужна. Естественно, грамотному и думающему. Чтобы метко стрелять надо многое уметь и знать. Небольшой экскурс в физику полета пули. Кроме силы тяжести, отклоняющей пулю вниз по баллистической кривой, есть еще и сила, отклоняющая ее вбок. Так называемая деривация. Так как при выстреле из нарезного оружия пуля закручивается, то на нее действует сила вращательного движения и сопротивления окружающей среды — воздуха. Но вращающаяся пуля представляет себя с позиции физики гироскоп, который взаимодействуя с набегающим на него потоком воздуха, начинает отклоняться перпендикулярно плоскости вращения. Пово­рот оси происходит в сторону вращения. Это означает, что направление смещения траектории пули совпадает с направлением нарезки ствола. А так как нарезка ствола закручена по часовой стрелке, то и пуля отклоняется вправо. Это и есть деривация. Ничего страшного в этом названии и уж тем более в этом явлении...
Владимир Хрусталёв: Спорт на голодный желудок
  • 5 октября 2016 (16:02, среда)
  • 4
  • 34
Владимир Хрусталёв: Спорт на голодный желудок
Цель этой статьи — показать тренерам и спортсменам способ, с помощью которого можно ощутимо улучшить спортивные результаты. Но для этого надо преодолеть не только стереотипы, но и натренировать себя, подготовить свой организм к таким тренировкам. Периодически появляются статьи на тему питания во время тренировки и соревнований, например, недавно были: Советы по питанию для марафонцев от Александра Легкова, skisport.ru Питьевой режим во время тренировок и соревнований от Сергея Иванова, triskirun.ru Заметка от Алексея Слепова, alexeyslepov.ru, где он советует брать с собой, когда идешь в горы, перекус. Правильно советует. С детских пор помню такое выражение: «Идешь в тайгу на день, бери еды на неделю. Идешь на неделю — бери на месяц». Человеку, не привыкшему к длительным походам, запросто можно «заголодать» или, как говорят по другому, «капнуть». Думаю, что всем лыжникам, и не только им, знакомо это чувство. Периодически появляются подобные статьи, научно обоснованные, призывающие...
Все блоги / Блоги биатлона
 
  Новости спорта  / + добавить новость
В «Альфа-банке» рассказали, кто активнее всего пользовался банковскими картами на ЧМ
  • 17.07.2018
  • 0
Сарос подписал с «Нэшвиллом» контракт на 4,5 миллионов долларов
  • 17.07.2018
  • 0
Фотоотчет с июльского сбора женской национальной команды России по биатлону из Чайковского
  • 16.07.2018
  • 12
  • 30
Марадона обещал доказать, что достоин быть руководителем брестского «Динамо»
  • 16.07.2018
  • 0
 
 
  Блоги спорта  / + написать блог
Кристина Ильченко принимает сегодня поздравления с днём рождения!
  • 17.07.2018
  • 1
Россия — Хорватия. Обсудим последний матч сборной России на домашнем ЧМ-2018!
  • 10.07.2018
  • 7
  • 128
Испания — Россия. Обсудим победный матч сборной России в 1/8 на домашнем ЧМ-2018. Мы вышли в четвертьфинал!
  • 01.07.2018
  • 6
  • 87
Горит звезда неугасимая! (песня)
  • 05.07.2018
  • 11
  • 12
 
 
  Фото спорта (30389)  /  + добавить
Известный российский фигурист Максим Ковтун 15 июля сделал новую фотографию в социальной сети Инстаграм и прокомментировал:  «С @94hours смотрим финал ЧМ, пусть победит сильнейший!».Российская теннисистка Мария Шарапова 15 июля выгрузила фотку в социальной сети Инстаграм и подписала:  «Flirty colab coming up with SBE Hotels X @sugarpova».  #StayTunedПрофессиональный российский хоккеист Александр Овечкин 15 июля сфотографировал и выложил снимок в бесплатном приложении Instagram для обмена фотографиями и видеозаписями и написал текст ниже: «With another @fcbarcelona legend @setoo9!».Российская гимнастка Яна Кудрявцева 15 июля сфотографировалась и выложила снимок в бесплатном приложении для обмена фотографиями и видеозаписями Instagram и оставила комментарий под публикацией:  «Как много в этом мире лицемерных людей.. А когда они рядом,это хуже вдвойне. Тщательней выбирайте своё окружение. Меньше разочаровывайтесь в людях».
 
Чемпионат и Кубок мира
 
Рекламодателям Контакты
Copyright © rusbiathlon.ru (русбиатлон), 2003-18
РБ – популярный спортивный онлайн сайт, только самые интересные новости спорта в России и мире на сегодня!
Копирование материалов без ссылки на данный сайт запрещено! Сайт для детей старше 16+ лет
Политика конфиденциальности
Обмен ссылками