регистрация или вход
Все публикации автора Ефремов Валерий Иванович (61)
Материалы, опубликованные автором на портале с момента регистрации — 21 февраля 2022 года
Как в возрасте за 80 не иметь проблем с кровотоком, сосудами, бляшками, тромбами в печени и почках
  • 24 ноября 2023 (13:51, пятница)
  • 2
  • 15
Как в возрасте за 80 не иметь проблем с кровотоком, сосудами, бляшками, тромбами в печени и почках

Много бывших элитных спортсменов слишком рано умирают от различных сердечных приступов, которые МОЖНО БЫЛО БЫ НЕ ДОПУСТИТЬ и полностью их купировать с помощью специальных дыхательных упражнений (о которых я расскажу ниже), активно обеспечивающих необходимый кровоток в сердечно-сосудистой системе и в головном мозге. Жизненная правда про здоровье от специальных упражнений на МОЁМ ЛИЧНОМ примере Я, Ефремов Валерий Иванович, мне 84 года, активно публикую свои статьи на «Русбиатлоне» по вопросам тренировок...

Значение блуждающего нерва в восстановлении организма после активных нагрузок
  • 6 ноября 2023 (11:05, понедельник)
  • 1
  • 1
Значение блуждающего нерва в восстановлении организма после активных нагрузок

В настоящее время отмечается взрывной интерес, и всё больше информации печатается по результатам исследований, связанных со значимостью блуждающего нерва для поддержания здоровья и восстановления организма. Этот «волшебный» нерв связан практически со всеми органами в нашем теле и влияет на большинство процессов — речевых, глотательных, дыхательных, пищеварительных. Блуждающий нерв отвечает и контролирует сокращение всей гладкой мускулатуры, частоту сердцебиения, перистальтику кишечника, работу печени...

Комфортное состояние в тренировках спортсменов
  • 14 октября 2023 (11:29, суббота)
  • 2
  • 16
Комфортное состояние в тренировках спортсменов

Заявление Юрия Каминского в статье от 23 сентября прозвучало несколько странно! По словам тренера виной всему могут служить профессиональное выгорание и накопившаяся усталость спортсменов. «Мне очень хотелось сделать из Даниила Серохвостова спортсмена, который на равных конкурировал бы с Йоханнесом Бё. Факты говорят о том, что и Серохвостов, и Халили за время работы в нашей группе в стрелковой части тоже прибавили. Здесь скорее важен другой вопрос: чего хотят спортсмены? К сожалению, часто они ищут...

Новые подходы к успешной стрельбе
  • 10 октября 2023 (09:58, вторник)
  • 1
Новые подходы к успешной стрельбе

Все тренеры и сами спортсмены пытаются найти новые подходы к различным видам тренировок для улучшения показателей результатов стрельбы в различных соревновательных гонках. Но прежде чем начать делать анализ по стрельбе, я хотел бы показать некоторую закономерность в получении прорывных результатов в других видах спорта. Прыжки в высоту Вначале все прыгали «ножницами» и при самых интенсивных прыжковых тренировках, спортсмены достигали мирового рекорда только в 209 см. В 1941 году появился «перекидной...

Жизненно важная функция жиров
  • 1 октября 2023 (13:03, воскресенье)
  • 2
  • 8
Жизненно важная функция жиров

Как же мы можем быть здоровыми? Когда белка нам не хватает, кислорода нам не хватает… кошмар какой-то, а не жизнь. При этом пропаганда всё твердит и твердит: жиры — вредно, белки — вредно… жрите сою и целлюлозу с сахаром — и мы вас полюбим (а вернее ваш кошелёк)… Все о жирах Вместо нормального белка нас пытаются пичкать соей и целлюлозой, говоря, что это полезнее, чем мясо… Вместо нормального жира нам подсовывают всё что угодно. Да мало того, ещё и массово пропагандируется, что натуральный жир...

Последствия перенесённого коронавируса и предлагаемые методы восстановления
  • 21 сентября 2023 (21:41, четверг)
  • 1
  • 2
Последствия перенесённого коронавируса и предлагаемые методы восстановления

По информации, полученной из научных центров медицины и опубликованной в Интернет, можно отметить следующие моменты: «Ковидный вирус прикрепляется к рецептору фермента-2 (АПФ2) на мембране клетках-мишенях организма-хозяина, после чего происходит его проникновение внутрь клетки и его активное размножение. Такие рецепторы рецепторы находятся в большом количестве в клетках верхних и нижних дыхательных путей, в клетках миокарда, клетках почечного эпителия, энтероцитах и эндотелиальных клетках различных...

Алгоритм управления стрельбой и тренировка «силовой изготовки» для стрельбы стоя
  • 5 марта 2022 (18:22, суббота)
  • 2
  • 4
Алгоритм управления стрельбой и тренировка «силовой изготовки» для стрельбы стоя

Рост результатов стрельбы в биатлоне идет через повышение устойчивости оружия и развития согласованности прицеливания и спуска курка. В осно­ве устойчивости лежит способность спортсмена удерживать на­веденное в цель оружие при постоянно меняющихся условиях. Оружие, наведенное в цель, испытывает разнообразные коле­бания от нестабильного физического состояния тела спортсмена (высокий пульс и дыхание), а также и в зависимости от неблагоприятных метеоро­логических условий, и поэтому спортсмену необходимо...

Биофизика скорости и принципы её тренировки на спидобрейне Ефремова В. И.
  • 27 февраля 2022 (15:43, воскресенье)
  • 3
  • 8
Биофизика скорости и принципы её тренировки на спидобрейне Ефремова В. И.

На простой вопрос любому спортсмену «что такое скорость?» большинство ответов будет «быстрый бег». Это будет правильно, если смотреть на поверхностную форму проявления скорости. А что есть внутри скорости? Какова биофизическая структура скорости? Из чего состоит скорость? Какие факторы и процессы в организме оказывают влияние на повышение эффективности и развития скорости? Во всех видах спорта индивидуальных, игровых, командных тренируют повышение скорости бега, удара, подачи, плавания и т. д., а...

Гомо сапиенс — человек разумный
  • 17 августа 2023 (22:29, четверг)
  • 1
  • 1
Гомо сапиенс — человек разумный

Все сайты касающиеся спорта просто забиты рекламой про китайские, японские, индийские и другие методики древних знахарей, обещающих невиданные положительные результаты во всех видах оздоровления. Я попытался разобраться в реальности таких прогнозов, стоя на позициях биофизики, физиологии и наработанных спортивных принципах. Если человек разумный, то при планировании любых своих действий он обязательно должен иметь конкретную цель своих действий. При этом невозможно не учитывать и сам механизм —...

Упражнения для увеличения кровотока и восстановления проходимости повреждённой капиллярной системы
  • 26 июля 2023 (10:17, среда)
  • 2
  • 8
Упражнения для увеличения кровотока и восстановления проходимости повреждённой капиллярной системы

Мицеликс хорошо, а упражнения лучше! В «Медицинской газете» за 7 июля напечатана статья: «После такой чистке сосудов проходит гипертония и ещё 9 якобы «неизлечиных заболеваний»». На эти вопросы нам ответил заведующий кафедрой сосудистой хирургии московского медицинского университета им. И. М. Сеченова, профессор, практикующий нейрохирург, заслуженный врач России, Архипов Михаил Павлович. Его основной постулат в том, что «Для безопасной чистки сосудов я могу назвать только одно средство с безупречной...

Copyright © rusbiathlon.ru (русбиатлон), 2003-24
РБ – популярный спортивный онлайн сайт, только самые интересные новости спорта в России и мире на сегодня!
Копирование материалов без ссылки на данный портал запрещено! Сайт для людей старше 16+ лет
Политика конфиденциальности