Свободное общение Карта сайта Поиск
можно через
  • вконтакте
  • одноклассники
  • google
  • lасeбооk
Тренерский раздел
Упрощённый алгоритм тренировочного процесса
  • 10 марта 2022 (16:18, четверг)
  • 0
Упрощённый алгоритм тренировочного процесса
Попробуем разобраться в тренировочном процессе для его понимания с позиции обычного тренера. Любые процессы в организме человека могут осуществляться только на основе использования энергии. Этой энергией является АТФ (АденозинТриФосфат). Эту субстанцию, которую вырабатывают небольшие органеллы МИТОХОНДРИИ, которые в процессе эволюции человека проникли в каждую живую клетку и научились перерабатывать поступающие питательные вещества (белки, жиры и углеводы) в АТФ. Естественно, что и для осуществления...
Алгоритм управления стрельбой и тренировка «силовой изготовки» для стрельбы стоя
  • 5 марта 2022 (18:22, суббота)
  • 0
  • 4
Алгоритм управления стрельбой и тренировка «силовой изготовки» для стрельбы стоя
Рост результатов стрельбы в биатлоне идет через повышение устойчивости оружия и развития согласованности прицеливания и спуска курка. В осно­ве устойчивости лежит способность спортсмена удерживать на­веденное в цель оружие при постоянно меняющихся условиях. Оружие, наведенное в цель, испытывает разнообразные коле­бания от нестабильного физического состояния тела спортсмена (высокий пульс и дыхание), а также и в зависимости от неблагоприятных метеоро­логических условий, и поэтому спортсмену необходимо...
Биофизика скорости и принципы её тренировки на спидобрейне Ефремова В. И.
  • 27 февраля 2022 (15:43, воскресенье)
  • 2
  • 8
Биофизика скорости и принципы её тренировки на спидобрейне Ефремова В. И.
На простой вопрос любому спортсмену «что такое скорость?» большинство ответов будет «быстрый бег». Это будет правильно, если смотреть на поверхностную форму проявления скорости. А что есть внутри скорости? Какова биофизическая структура скорости? Из чего состоит скорость? Какие факторы и процессы в организме оказывают влияние на повышение эффективности и развития скорости? Во всех видах спорта индивидуальных, игровых, командных тренируют повышение скорости бега, удара, подачи, плавания и т. д., а...
Тренировка мозга
  • 24 февраля 2022 (13:55, четверг)
  • 1
  • 3
Тренировка мозга
Убедительный пример Все спортсмены и все тренера главное внимание на всех спортивных тренировках обращают на работу мышц, тренируя их скорость, силу и выносливость. И это, наверное, правильно, но до определённого момента, на который вообще никто не обращает внимание. Если читающий эту информацию, сядет в кресло и откинется назад или ляжет на спину и сильно расслабиться и у него не будет никаких движений рук и ног, то он сможет понять о чём идёт речь. В таком своём положении лёжа, полностью расслабленный...
Восстановление после интенсивных тренировок и надёжная защита от всех вирусных и респираторных болезней
  • 22 февраля 2022 (12:47, вторник)
  • 4
  • 2
Восстановление после интенсивных тренировок и надёжная защита от всех вирусных и респираторных болезней
Процесс восстановления организма после интенсивных физических нагрузок является таким же необходимым для достижение высоких результатов как и сам процесс интенсивных тренировок. Рассмотрим механизм повышения общей работоспособности и специфической выносливости организма при выполнении интенсивных тренировок. В процессе самой тренировки организм находится в стрессовом состоянии и все его системы и органы работают в крайне напряжённом, разбалансированном и нестабильном режиме на грани имеющихся в настоящий...
Перетренировка спортсмена
  • 18 февраля 2022 (16:28, пятница)
  • 4
  • 31
Перетренировка спортсмена
В редакцию «Русбиатлона» обратился Валерий Иванович Ефремов, автор представленного ниже материала. В. И. Ефремов — почётный мастер спорта СССР, чемпион Советского Союза 4x200 м вольным стилем 1960 г, первый чемпион СССР по морскому многоборью 1963 г., окончил МВТУ им. Баумана, окончил Американскую Академию спортивной медицины, кандидат юридических наук СССР. Пояснение от автора: Я полагаю, что прочтение тренерами и спортсменами моих подходов (ниже лишь первая малая часть моих материалов) даст им...
Больная тема биатлона и многих других видов спорта на выносливость
  • 3 июля 2019 (17:25, среда)
  • 8
  • 9
Больная тема биатлона и многих других видов спорта на выносливость
У довольно большого количества спортсменов любого уровня подготовки в процессе тренировочной деятельности весьма часто присутствует состояние ухудшения физической работоспособности. Это состояние, в зависимости от того, каким образом оно было получено (т.е. как напряженно спортсмен тренировался в период ухудшения работоспособности) может иметь разную физиологическую картину. Соответственно, время нахождения в этом негативном состоянии может быть разным. И самое главное иметь разные физиологические...
Обучающие видеоматериалы по стрельбе биатлонистов для начинающих тренеров
  • 11 ноября 2021 (16:58, четверг)
  • 1
Обучающие видеоматериалы по стрельбе биатлонистов для начинающих тренеров
Союз биатлонистов России (СБР) на своем официальном ютюб-канале опубликовал обучающие стрельбе видеоматериалы для начинающих тренеров. Содержание в видео: Обработка спуска. Базовые элементы (Часть 1) Техника прицеливания. Базовые элементы (Часть 2) Техника дыхания. Базовые элементы (Часть 3) Стрельба из положения стоя. Базовые элементы (Часть 4) Стрельба из положения лежа. Базовые элементы (Часть 5) youtube.com youtube.com youtube.com youtube.com youtube.com
Каденс (ритм, темп) и биологически обоснованная система спортивной тренировки (БОССТ)
  • 25 апреля 2018 (23:48, среда)
  • 7
  • 4
Каденс (ритм, темп) и биологически обоснованная система спортивной тренировки (БОССТ)
Мне в личку прислали несколько человек вопросы и по каденсу, и по бегу по системе БОССТ. Так как вопросы несколько пересекались, то решил ответить для всех, тем более, что ответы, как Вы сами увидите, получились довольно пространными. И, надеюсь, что и те, кто их не задавал, тоже почерпнут что-то полезное для себя. Решил немного прокомментировать свои доводы по каденсу. Сделал небольшую, несколько примитивную модель, но достаточно хорошо отражающую суть бега с определенной частотой. Как ранее писал...
Обзор некоторых тренировочных методик
  • 18 марта 2018 (16:16, воскресенье)
  • 13
  • 27
Обзор некоторых тренировочных методик
Любительский спорт в наше время набирает обороты, особенно это видно в беговых дисциплинах. Колоссальное количество беговых стартов — от 10 км, полумарафонов, марафонов до ультрамарафонов, забеги трейланеров, скайранеров и т.д. Не говорю уж о числе участников. Об этих стартах мы десяток лет назад и не слышали, и даже не подозревали, что такие старты есть. А сколько спортсменов любителей и профессионалов участвуют в них. Интересно, а есть ли статистика по числу участвующих в забегах спортсменов за...

Рекламодателям Контакты
Copyright © rusbiathlon.ru (русбиатлон), 2003-22
РБ – популярный спортивный онлайн сайт, только самые интересные новости спорта в России и мире на сегодня!
Копирование материалов без ссылки на данный портал запрещено! Сайт для людей старше 16+ лет
Политика конфиденциальности