весь биатлон в России и мире
спортивная социальная сеть
Свободное общение Карта сайта Поиск
можно через
  • facebook
  • вконтакте
  • одноклассники
Тренерский раздел

Энерготерапия в спорте

Энерготерапия в спорте

Это достаточно большая статья. Многим она покажется даже слишком большой. Приношу свои извинения этим людям. Для них делаю предложения читать эту статью почти с конца. Там, где стоит PS. Если этот PS их заинтересует, то можете читать ее всю с самого начала.

С уважением, Владимир Федорович.

Энерготерапия в спорте

Ничто не вечно под луной. Приходят и уходят великие спортсмены. Появляется новый спортинвентарь, новые виды спорта, методики тренировок и т.д. И в наше высокоиндустриальное время (как нам кажется), вроде уже все перепробовано и внедрено. Но, тем не менее, всегда находится что-то новое, а может хорошо забытое старое, которое дает новый прирост результатов. Не вдаваясь в историю тренировочного, восстановительного и соревновательного процессов, можно сказать только одно — прогресс не остановить.

На сегодняшний день внедрены совершенно новые методики, по сравнению даже с десятилетней давностью. Огромное распространение получили тренажеры, развивающие строго определенные группы мышц, специальные тренировки, развивающие очень конкретные соревновательные свойства спортсмена и т.д. Тридцать лет назад в лыжных гонках не было такого вида гонок, как спринт. И, естественно, что никто и не пытался даже «пройти на одних руках», причем с очень высокой скоростью, дистанцию в 1-2 км. Сейчас это норма. Да и дистанции в 30-50 км в те годы с нынешней скоростью тоже не бегали. А сейчас это тоже норма.

  • Так откуда же берутся силы для такой сверхскоростной работы?
  • Каким мощным должен быть организм?

А ведь он за эти годы ничуть не изменился.

Понятно, что в основе этих результатов на первом месте современный тренировочный процесс, современный инвентарь? Более скоростные трассы. И, естественно, современные методы восстановления. Это и традиционный массаж, и баня, и барокамера, и т.п. методы, не говоря уже о современной фармакологии. Все они дают необходимый эффект, особенно в комплексном применении. Но есть менее применяемые виды восстановления, которые тоже достаточно известны, но в силу некоторой сложности аппаратуры, необходимости ее наличия и конкретных знаний, используются гораздо реже, а зачастую не используются совсем.

Это иглоукалывание, электропунктура, электростимуляция, магнитотерапия и другие, подобные им методы, которые можно объединить под одно название — ЭНЕРГОТЕРАПИЯ. Т.е. это методы, позволяющие поднять энергетику человека путем воздействия на него каких-то энергетических субстанций.

Не делая попытки на подробный и обстоятельный анализ применения этих методов, тем не менее, попытаюсь немного проследить этапы применения «энерготерапии» в современном спорте. Но только со стороны своих знаний и опыта, а также информации размещенной в открытой печати.

В силу своих увлечений и приобретенных знаний, на протяжении более 50-ти лет занимаюсь иглоукалыванием, более 40 лет занимаюсь электропунктурой и более 35 лет электростимуляцией и другими подобными методами. При этом сам активно в молодые годы занимался спортом — лыжные гонки. Опять же в силу своих знаний по иглоукалыванию, применял их в спортивной практике. Сначала на себе, потом на друзьях, родственниках, а уж потом и на спортсменах. Результаты всегда были положительны. Особенно в области лечения простудных заболеваний и общего восстановления. Не буду приводить примеры, т.к. иглоукалывание достаточно апробированный метод, чтобы о нем можно было сказать что-то новое. В 70х годах появилась электропунктура. Метод достаточно интересный, не травматичный (травматизм в иглоукалывании скорее моральный, нежели физический — не все «любят» уколы). А в плане применения гораздо проще иглоукалывания. И опять же он использовался в основном как средство лечения простудных заболеваний и восстановления работоспособности спортсменов. Но так как в иглоукалывании лечатся, а самое главное, еще и вылечиваются, многие заболевания, то некоторые точки, при воздействии на них, оказывают еще и просто восстанавливающее действие на наши руки, ноги. Точнее на нервно-мышечную систему рук, ног и т.д. Так одна из точек оказывает положительное воздействие при заболевании ног центрального и периферического характера. Реализация простой мысли — если воздействовать на эту точку, то не будут ли ноги лучше «работать», принесла реально видимый результат. Сначала иголки, а потом был сделан на первых порах примитивный электропунктурный приборчик по воздействию на эти точки. Первые же эксперименты показали правильность этого направления. Опыты, по подбору необходимых параметров, естественно, заняли достаточное время, но, тем не менее, в итоге появился небольших габаритов приборчик, одевающийся на пояс, и не мешающий спортсмену в тренировочном процессе. Эти малогабаритные микростимуляторы (в дальнейшем МС) активно применялись при подготовке к зимней Олимпиаде 1988г в Калгари с конькобежками в группе С. В. Марчука. По тем экспериментам, которые тогда проводились совместно с КНГ, выяснилось, что их применение позволяет провести более интенсивно тренировочный процесс, повысить скоростные качества спортсмена, быстрее восстановить их после тренировки или соревнований. Но, к сожалению, после Олимпиады, как обычно, всем было не до новых идей, а там и развал Союза и т.д. Период становления уже новой страны на начальном этапе не принес возможности продолжать эти направления.

И только сейчас появилась некоторая возможность начать целенаправленно внедрять что-то новое, да и то в основном на общественных началах. За последние несколько лет были разработаны и внедрены МС нового поколения, которые несколько повысили общий эффект воздействия на спортсмена во время тренировочного процесса.

МС достаточно мал по весу и размерам. Подвешивается на пояс, электроды закрепляются на тех мышцах, которые необходимо проработать. Так лыжники, биатлонисты, штангисты применяют в тренировке по два МС. Один для мышц ног, другой для рук.

Что дает такой микростимулятор в тренировочном процессе:

  1. За счет дополнительной «подпитки» тех центров мозга, которые получают сигнал с периферии от работающих мышц и от МС (можно сказать, что посылается повышенный по величине потенциал в мозг), обратно из этих центров идут и более мощные импульсы на эти же работающие мышцы. В результате этого мышцы дольше и интенсивнее работают, т.к. обычная усталость наступает не в результате «усталости» мышцы, а в результате «усталости» тех центров мозга, отвечающих за работу этих мышц. И, естественно, мышцы больше вырабатывают свой ресурс и потом восстанавливаются до более высокого энергетического потенциала, но за соответственно большее время.
  2. Тренировочный процесс, при грамотном подходе к работе с этими методиками, становится более эффективным. Тренировка проводится в более динамическом режиме. С учетом несколько большего времени на восстановление после тренировок с МС, следует тренироваться не более трех раз в неделю. Но эффективность тренировочного процесса возрастает настолько, что результат виден после 2-3 недель тренировок, т.е. после 6-9 тренировок с МС. Также улучшается координационная составляющая тренировки. Ввиду повышения потенциала мозга при работе с МС создаются более мощные координационные связи, быстрее вырабатывается нужный динамический стереотип. Так, 4-х недельная тренировка с МС, по физическим и координационным параметрам равноценна примерно 2-х месячной тренировке в обычном режиме.
  3. Примеры применения в тренировках. Так, в уже далеком 1987 году, в группе С. В. Марчука впервые на повторной тренировке применили подобные МС. Приборчики были закреплены на теле у всех спортсменок, но не подключены к батарейке. Повторная тренировка — 6 серий по 6 кругов (длина круга 330м, в ледовом дворце в Ленинграде). На первых трех сериях каждый круг проходился на секунду медленнее предыдущего. И прохождение каждой новой серии начиналась на секунду медленнее предыдущей.
  • 1-ая серия — 33, 34, 35, 36, 37, 38 сек,
  • 2-ая серия — 34, 35, 36, 38, 38, 39 сек,
  • 3-я серия — 35, 36, 37, 38, 39, 40сек.
  • После третьей серии в период отдыха подключается питание к МС.
  • 4-ая серия — практически без изменений от третьей серии, во всяком случае, никакой явно выраженной конкретики не было видно.
  • 5-ая серия — 34, 34, 35, 35, 36, 36,
  • 6-ая серия — 35, 35, 36, 36, 37,37.

Все спортсменки улучшили свои результаты в последних сериях. Все заявили, что толчок ногой стал, по их ощущениям, более мощным, а движения в целом более легкими и контролируемыми. Не менее интересный момент был обнаружен при тренировке с прохождением дистанции на оптимальной скорости. Суть его заключалась в следующем. У конькобежцев, в отличие от лыжников, дистанция абсолютно горизонтальная, т.е. перепады высот на катке отсутствуют. Оптимальное прохождение заключается в следующем. Конькобежец проходит дистанцию максимально быстро, но не «заходит» в анаэробный порог. В случае «закисления», ему приходится сбрасывать скорость и просто докатываться остаток дистанции. Т.е. для того, чтобы опять пройти дистанцию с оптимальной скоростью, ему нужен достаточный отдых, чего он просто не успевает сделать в обычном режиме во время забега. В идеале — для восстановления оптимальных кондиций нормального бега — полная остановка для восстановления дыхания и т.п. Подобрать оптимальный режим прохождения не всегда удается, поэтому-то и происходят указанные сбои. В случае работы с МС, этот процесс происходил настолько быстро, что «закислившийся» спортсмен просто слегка сбрасывал скорость, прокатывался метров 100-200 (в зависимости от уровня полученного «закисления») и дальше, как будто этого «закисления» и не было, продолжал бег с нужной скоростью, а зачастую и с более высокой. Причем это все могло повторяться на дистанции в 5000м или 10000м по несколько раз. Бег становился рваным, но время прохождения дистанции уменьшалось, причем ощутимо. КНГ, бравшая анализы на лактат, совершенно четко зафиксировала увеличение лактата на 1-2 единицы. И это хоть и не противоречило сути возрастания лактата при увеличении нагрузки, но вызвало некоторое недоумение, т.к. эти спортсмены раньше на таком лактате не могли бежать. Создавалось впечатление, что сильное «закисление» не «тормозило» спортсмена, как раньше. Впоследствии они регулярно тренировались с этими МС, а Света Бойко отобралась на Олимпиаду и заняла на Олимпиаде в Калгари 5 и 4 место на дистанциях 3000м и 5000м.

У лыжников подобная проблема при работе с МС практически не возникает. Если при ускорении в гору он «подзакислился», то на спуске МС его успевает «восстановить». Здесь воздействие более выражено, чем в коньках.

Примеры сегодняшнего дня. Так летом 2005 года на сборе в Острове группа ведущих лыжников-гонщиков страны выполняла следующую тренировочную работу. На километровом роллерном кругу надо было проделать максимальное ускорение в гору (подъем средней крутизны, длина более 100 метров, проходили они этот подъем в среднем порядка 20 секунд). Трое спортсменов на лыжероллерах, подъезжали к началу подъема одновременно и максимально быстро, стараясь обогнать друг друга, закатывались в этот подъем. Было проделано 5 серий по 6 кругов. На одном из лыжников было два МС, для рук и для ног. Так вот, если в начале первой серии практической разницы в скорости прохождения не было, то к 5-6 подъему она уже была заметна. По расстоянию она составляла до 15-20см. И с каждой серией этот разрыв увеличивался, причем уже с первых кругов. А в последней серии этот разрыв уже достигал 2-3 метров. Причем лыжники без МС в подъем уже со второй половины не могли катить, а практически «забегали», а спортсмен с МС широким накатом заезжал в гору без видимых усилий. Разница по времени составляла в 2-3 секунды.

Т.е. на дистанции, проходимой за 20 секунд лидер «привозил» остальным по 2-3 секунды, что составляет 10% и более!

Это принципиальное отличие состояния работоспособности спортсмена.

Еще один небольшой пример опять же из лыжного спорта. Спортсменка, после длительного перерыва связанного с родами, набрала лишний вес. Тяжело имитировать в гору, а с МС эта проблема снялась с первой же тренировки.

Еще пример. Весна 2005 г, спортсмен — спринтер легкоатлет. Недавно перешел в бобслей. Ситуация перехода банальна. Год назад порвал мышцы задней поверхности бедра. Практически более полугода вообще не мог тренироваться. Спринтерская «форма» была не высока, нога на момент нашей встречи побаливала. Тренер попросил поработать с этим спортсменом. За несколько сеансов электростимуляции большим прибором (об этом лечении немного попозже) восстановили работоспособность мышц — «убрали» все болевые синдромы, нормализовали эластичность мышц. Одновременно с лечением, а оно обычно проводилось до тренировки и немного после, применялся в тренировке МС. То, что эффект положительного воздействия наблюдается с первой же тренировки, об этом писал. Но вот эффективность в данном случае превзошла все ожидания. Т.к. форма спортсмена была весьма далека от идеальной, это знали тренеры, и на его работоспособность в тренировках не особо надеялись. Но спортсмен с каждой тренировкой буквально не по дням, а по часам набирал форму. Правильнее было бы сказать — работоспособность. Через несколько тренировочных дней ребята выполняли такое контрольное упражнение. Прыжки с двух ног через л/а барьеры. 10 серий прыжков через 10 барьеров. Практически все тестируемые спортсмены на пятой, максимум шестой серии уже начинали или частично сбивать барьеры, или после прыжка через барьер, чуть «допрыгивать» межбарьерное расстояние, чтобы беспрепятственно преодолеть следующий барьер. И только один, наш спортсмен, с МС, пропрыгал все 10 серий, ни разу не сбив барьеры. До этого он такого делать не мог. Проработав с МС все лето и осень, он, практически по всем скоростно-силовым показателям, приблизился к спортсменам основного состава и отобрался в команду на олимпиаду.

Не вдаваясь в теоретические и физиологические толкования этого эффекта, можно сказать, что применение, но грамотное применение, МС в тренировочном процессе позволяет улучшить качество самой тренировки и поднять результативность спортсмена. Но «избыточное» увлечение этими методиками не приводит к желаемому результату и более того, может снизить эффективность тренировочного процесса.

На сегодняшний день есть наработки, требующие дополнительной проверки эффективности. Дело в том, что разные частоты отличаются по воздействию на организм. Т.е. к эффекту общего улучшения работоспособности, в одном из частотных режимов, совершенно неожиданно выявился эффект улучшения дыхания. Однозначно оно стало более глубоким. Такое впечатление, что легкие стали оканчиваться на середине живота и даже ниже. Холодок от этого глубокого дыхания ощущался на этом уровне. Появилась дополнительная легкость в дыхании, повысилась работоспособность. Конечно, это только субъективные ощущения, они требуют дополнительной проверки и обкатки этой версии МС. Интересно проверить МПК без стимулятора и с ним. Вполне возможно соединение двух и более частот для получения максимального тренировочного эффекта. Т.е. в этой области есть над чем поработать. И еще пару интересных фактов положительного воздействия МС на организм:

  1. Так, до применения МС при скоростно-силовых тренировках в л/а у одной из спортсменок, раньше практически после каждой подобной тренировки наблюдались некоторые сбои в работе сердца. И после подобных тренировок регулярно снималась кардиограмма, которая и показывала всегда какие-то отклонения. Так вот после первой же тренировки с МС кардиограмма не показала «стандартных» отклонений, которые были ранее. Не было их и потом. Работа сердца нормализовалась, хотя нагрузки были более интенсивны.
  2. Лечение простудных заболеваний. При простуде, что неоднократно было опробовано, ношение подключенного МС на протяжении нескольких часов дает заметный оздоравливающий эффект. Как всегда первый опыт был случаен, но эффект выздоровления был замечен и зафиксирован в сознании. Потом уже сознательно проводилось воздействие им при простудах. Но самый интересный эффект был получен зимой этого года. Сначала заболел тренер. Типичный грипп. Температура, интенсивное выделение из носа, ломота в костях и т.д. Зная, что методика воздействия МС помогает при простудах, решил попробовать и при гриппе, правда без особой уверенности в успехе. Несколько часов ношения вечером, симптомы явно уменьшились. Наутро тренер был здоров. И в этот же день заболевает его спортсмен. Но тут уже, можно сказать, обкатанная методика пошла в действие — несколько часов воздействия в этот день и наутро спортсмен был здоров. Конечно, фактов мало, чтобы обобщать и делать позитивные выводы, но тем не менее результат есть и пробовать можно.
  3. Есть спортсмены думающие, анализирующие факты, не боящиеся экспериментов. Так вот они отработали уже свою методику воздействия этого МС. За день до соревнований они одевают его на несколько часов, идут с ним кино, на ужин и т.д. И утверждают, что на следующий день выступают лучше, чем обычно.

Надо сказать, что данная методика воздействия, естественно, требует более полного изучения, но то, что уже получено, при правильном использовании, дает весьма положительный результат. Более того, она обладает пролонгированным эффектом. Т.е. даже после одной или нескольких тренировок, она дает повышенную работоспособность даже без ее применения. А разминка с МС перед стартом позволяет сократить время разминки и улучшить результат.

Применение более мощной электростимуляции, аналога токов «Бернара», «Амплипульса» и т.п.

Подобные приборы получили широкое распространение на западе, и у нас тоже пользуются ими. С 1982 года занимаюсь электростимуляцией. Проделана большая работа по изучению, как самих приборов, так и различных методик в работе с ними. Должен сказать, что эта аппаратура и методики несут в себе огромный положительный потенциал в применении для спорта. И на сегодняшний день, на мой взгляд, недостаточно используются спортсменами высшего мастерства. Ни коим образом не выступая против тренажеров, наоборот, всегда подчеркиваю их необходимость в тренировочном процессе, тем не менее, считаю, что электростимуляция является необходимым и мощным дополнительным средством, наряду с тренажерами, для повышения скоростно-силовых качеств спортсмена.

Нами разработан небольшой, но достаточно мощный электро-стимулятор массажер (в дальнейшем ЭМ). Подобраны оптимальные частоты воздействия, отработаны методики применения электростимуляции.

Прибор в основном применяется для массажа, накачки силы и лечения травм.

Когда создавался прибор, одна из первоначальных задач, состояла в том, чтобы с его помощью можно было эффективно «промассировать» мощные мышцы спортсменов. На сегодняшний день мы единственные в стране, да и за рубежом, изготавливаем длинные электроды, которые оборачиваются полностью вокруг бедра. А у спринтеров — и легкоатлетов, и конькобежцев, очень мощные мышцы (длина окружности бедра достигает 75-80 см), а у тяжелоатлетов и того больше. И естественно после хорошей тренировки или соревнований сделать полноценный массаж довольно тяжело, а если в команде несколько таких мощных спортсменов...

А нашим прибором за 25-30 минут можно сделать хороший, глубокий и качественный массаж, причем и бедро, и голень проработать одновременно — прибор 2-х канальный или сразу проработать две ноги (бедра, а потом обе голени), или две руки.

Когда был готов первый вариант прибора, приехал с ним на очередной зимний сбор к лыжникам и биатлонистам, начал обрабатывать им травмы, “забитые” мышцы и просто снимать усталость с мышц. Пару сеансов по 15-20 минут вся усталость и “забитость” исчезала, и ноги приобретали первозданную свежесть. Мышцы прорабатывались быстро и глубоко, а сами спортсмены говорили: «Фёдорыч, прибор у тебя просто «зверь» — до костей пробирает». Быстро лечились мелкие и средние травмы. И естественно, как это всегда бывает, пришлось попробовать его действие и в чисто медицинской области. У одного из наших ведущих биатлонистов с осени фарингит — горло першит, небольшие боли при глотании. Хотя обычные процедуры полоскания и ингаляции снимали боли, но существенного улучшения не наступало, т.к. почти ежедневно по две тренировки в день, это было дома — в Сибири, а это не Европа, где мороз в -20-30ОС редкость. У нас это обычная «рабочая» температура. Решили «промассировать» горло прибором. Раз улучшается кровообращение в мышцах, причем в самых «глубоких», почему бы не попробовать проработать горло? Приложили два электрода на область шеи и слегка «поддали току», небольшой по силе и вполне переносимый. После первого 10ти минутного сеанса наступило заметное улучшение. На следующий день такой же сеанс окончательно «добил» фарингит и всю зиму никаких проблем с горлом не было.

Еще один случай с лечением горла, но уже не спортсмена, но того заболевания, которым часто «грешат» лыжники — гонщики. Женщина-врач, на протяжении многих лет у нее был хронический тонзиллит. Когда я рассказал о возможностях прибора, она как истинный врач решила попробовать наши методики на «своем горле». Всего один семиминутный сеанс произвел на нее впечатление разорвавшейся бомбы, но не сразу, а на следующий день и, естественно, не физической. На следующий день утром у нее из гланд начали выходить гнойные пробки, которые до этого вообще ничем она не могла «выгнать», ни полоскания, ни УВЧ, ни антибиотики, ни даже знаменитой йоговской «позой льва», она хотя и приносила заметное облегчение, но не излечивала. Пробки вышли все и от хронического тонзиллита остались одни воспоминания.

Массаж. Причем массаж не только после тренировок и соревнований, но и предстартовый. Буквально за 7-10 минут до старта проводится массаж ног и результат становится не просто лучше, а ощутимо лучше. На этапе кубка России по конькам в г. Дивногорске был сделан такой «электромассаж» нашей ведущей конькобежке Светлане Федоткиной перед дистанцией 1500 метров. В этом забеге она сразу установила рекорд катка, рекорд края и ЛИЧНЫЙ РЕКОРД! Это при том, что в этом сезоне она выступала на чемпионате Европы и Мира и, естественно, пыталась там показать максимальный результат, но рекордов-то не было. Первую половину дистанции она пробежала со скоростью мужчины — мастера спорта, и, хотя на второй половине скорость упала, рекорд все же был. После финиша она рассказала, что первую половину дистанции она бежала вообще спокойно как на разминке (так ей казалось), не напрягаясь, и лишь на второй пришлось приложить усилия, чтобы сохранить темп. В мышцах ног, промассированных по нашей методике, происходит значительное улучшение кровообращения, а это значит, что мышцы обогащаются дополнительно кислородом по всему объему. Правда хватает этого «обогащения» на 800-1000 метров, но на таких дистанциях этого вполне достаточно. Естественно, что она воспользовалась этим методом и на Олимпийских играх в Лиллехаммере, где и «взяла» серебряную медаль.

Конечно, лыжникам в гонке на 50 км эта процедура мало поможет, но в эстафете 4х5км или 4х10км, она даст вполне ощутимый результат. Если каждый спортсмен на первом километре пробежит лучше на 3-5 секунд, то в общем, итоге получится примерно 15-20 секунд, а это уже весомый приварок. Не говорим уже о спринте. Аналогично и для других видов спорта — это легкая атлетика и плавание, штанга и борьба, бокс и каратэ и т.д. Кстати о плавании. На одном из этапов кубка Европы по подводному плаванию наша Красноярская команда завоевала 5 золотых медалей вместо 2 планируемых. По словам старшего тренера, который работал с нашим прибором, только лишь за счет быстрого восстановления спортсменов между стартами, они «добрали» еще три медали, а «восстанавливал» он их как раз нашим ЭМ. Лично мне пришлось по их просьбе на отборочных соревнованиях на чемпионат Европы, «повоздействовать» прибором на 2х спортсменов, дабы они смогли попасть на чемпионат (отбор шел по времени, показанному на дистанции, а они еще не были готовы к этим временам). Отобрались оба.

Аналогичная процедура со штангистами. Здесь на «прогонке», после рывка был проделан электромассаж нашим прибором (ЭМ). Со слов спортсмена в толчке ноги работали гораздо лучше и ему удалось поднять на 5кг больше запланированного тренером веса. Кстати и с МС были аналогичные результаты — вес был поднят на 5 кг больше запланированного, но в этом случае два МС (на руки и на ноги) были использован во время всей «прогонки».

Не менее интересна и процедура по улучшению мозгового кровообращения. В первую очередь это относится к биатлонистам, (попробовали борцы и тоже отметили более быструю и конкретную реакцию на ковре, думаю, что не помешает и игровикам, когда необходимо принять быстрое решение). А в биатлоне достаточно частое явление, когда после спринта на следующий день в гонке преследования ощутимо ухудшается стрельба, при неизменном физическом состоянии, т.е. скоростные качества не падают, а количество промахов непропорционально увеличивается. Неоднократные наблюдения и проведенные процедуры по улучшению мозгового кровообращения нашим прибором позволяют сделать выводы, что эта процедура, сделанная вечером после финиша в спринте, позволяет улучшить результаты в стрельбе на следующий день. Спортсмены ощущают легкость и приятные ощущения в голове, улучшение общего состояния, а также повышенную работоспособность на следующий день. В принципе ее можно проводить не только вечером, но и утром, незадолго до старта.

Немного юмора: Неоднократно наши тренеры просили проделать эту процедуру (улучшить их, явно недостаточное, мозговое кровообращение) утром, т.к. после радостных событий по поводу выигрыша их подопечными спортсменам каких-либо стартов, наутро почему-то болела голова, причем у многих. Наша наука не дает строгого объяснения этому феномену, было бы понятней, когда голова болит после неудачного выступления, хотя и после неудачных выступлений у многих наутро тоже болела голова. И, тем не менее, буквально 5-7 минутное воздействие электростимулятором возвращало их к жизни, светлели глаза, и появлялась явно светлая мысль, что чрезмерная эйфория по поводу успешных стартов их подопечных, по крайней мере, в период соревнований, вредна, но эта мысль, почему-то сразу же исчезала при следующем удачном, (читай — неудачном старте).

Более того, применение электростимуляции полностью заменяло ныне модный фенотропил, который также хорошо снимает утреннее тренерское недомогание. И опять же — эта самая электростимуляция прекрасно лечит всяческие растяжения связок, разрывы мышц и т.д. Т.е. опять же не надо принимать тот же фенотропил, особенно перед стартом.

Лечение травм. Здесь можно написать небольшую книжку о тех случаях, когда нашим прибором быстро и качественно лечили самые разнообразные травмы — от выбитых пальцев до разрывов мышц и переломов. Опишу несколько примеров. «Выбит» большой палец на ноге у спортсмена дзюдоиста недели две назад. Больно даже ходить — сустав распух, компрессы, мази и т. п. мало помогают. Всего один сеанс и на следующий день спортсмен приступил к тренировкам. Разрыв мышц задней поверхности бедра у лыжника-гонщика. Его «выкинуло» на спуске с большой скоростью, и он сел на «шпагат». После двух недельного лечения в физдиспансере традиционными методами существенного улучшения не наступило. Одеваться и обуваться приходилось с посторонней помощью. О тренировочном процессе даже речи не было. После первого же сеанса спортсмен смог самостоятельно одеться и обуться. Всего три дня лечения и спортсмен приступил к тренировкам (мне надо было ехать на спортивный сбор), хотя еще сохранялись некоторые болевые ощущения. Как раз примерно такой же случай с легкоатлетом спринтером (перешедшим в бобслей), который почти год лечил свой разрыв обычными, скажем так консервативными методами, применяемыми у нас в физдиспансерах.

У одного из наших сильнейших гонщиков края травма — трещина кости голеностопа, отрыв косточки на лодыжке (упал в конце спуска на большой скорости). Наложена лангета на 4 недели. Главврач физдиспансера «пообещал» в общей сложности около двух месяцев «лечение + восстановление». Месяц в лангете и еще месяц на «разработку» контрактуры. Спортсмен обратился за помощью ко мне. Проводилась проработка ЭМ травмированной области, для чего снималась лангета на время лечения. Через 7 дней после начала лечения спортсмен ходил уже без лангеты, а на 17 день после травмы спортсмен приступил к тренировкам. Первую неделю травмированное место прорабатывалось ежедневно, а когда отечность полностью исчезла, через день.

«Растянутые» голеностопы — вместо 10-15 дней стандартного лечения — всего 2-3 сеанса. Очень быстро убираются отечности и прочие припухлости, включая гематомы. Застарелые травмы лечатся дольше, а вот свежие достаточно быстро. Вообще-то проблема травм не то чтобы снимается, от этого никто не застрахован, но становится менее острой. А самое главное — есть возможность ее не допустить, т.к. регулярное применение электромассажа делает мышцы упругими и эластичными и, естественно, более мощными и эластичными.

Привычные вывихи, когда «растянуты» связки, в основном лечатся только хирургическим путем. Здесь же несколько сеансов практически полностью восстанавливают нормальный тонус связок, плечи, локти и т.п. не «вылетают» больше.

Можно приводить примеры и «ремонта» задней поверхности бедра у спринтеров, когда после «хорошей» травмы спортсмены до полугода, а то и года, не могли восстановиться для нормальной тренировки, и метателей копья по году пропускавшие тренировки только из-за травмы плеча и вернувшихся в строй буквально через пару недель после наших процедур.

Хорошо разрабатываются контрактуры суставов после переломов. Особенно это существенно после перелома бедра, когда нога «заковывается» в гипс на три месяца от голени до пояса. В итоге нога после снятия гипса практически не гнется в коленном суставе. Разрабатывается колено очень долго — до полугода, а то и дольше. С нашим прибором проблема снимается за 2-3 недели, а иногда и быстрее, если человек молодой и не очень полный. Был случай, когда через неделю спортсмен садился в полный сед. Аналогичным образом лечатся и другие контрактуры суставов.

Привычный вывих сустава у нас традиционно «убирается» хирургическим путем (подтягивают связки), но делать операцию, особенно в пожилом возрасте, сами понимаете как- то не очень хочется, а наш прибор + методики устраняют его за 6-10 сеансов. Причем привычный вывих не только устраняется, но и становится менее подвержен травме, т.е. связки и мышцы становится сильнее.

Не менее интересны случаи лечения надрыва ахилла. Достаточно распространенная травма у спортсменов. Один случай — у нашего ведущего бобслеиста, бронзового призера олимпийских игр Владимира Александрова. У бобслеистов, как и у спринтеров, часто бывает надрыв, а то и разрыв ахилла. Нагрузки-то «аховые» У В. Александрова надрыв. Кое как залечили, но он (ахилл) постоянно давал себя знать. Не буду вдаваться в детали лечения, но нашим стимулятором вылечили. Второй случай был уже не со спортсменом, а, как говорится, с простым смертным. Хороший надрыв. Сделали операцию. «Проходил» человек два месяца в гипсе, и, когда сняли гипс, опять «подорвал» ахилл. Человек был хоть и не в годах, но и не молодой, и несколько грузноватый. В общем вторая операция, и опять все повторилось. Человек в отчаянии. Пришел к нам. Все лечение заняло порядка 3 недель. Но больше таких травм не было. Еще один спортсмен — борец, тоже надрыв. Ахилл постоянно воспален. Боль от пятки и выше, весь ахилл воспален — «толстый» и красный. Лечение 3 недели через день. Про ахилл забыли все, и борец, и тренер. Можно приводить еще и примеры, когда разрыв крестообразных связок вместо показанной всеми травматологами операции обходились лечением нашим прибором. И спортсменов, и не спортсменов.

Наши же ведущие спортсмены с прибором не расстаются, ездят по всем сборам и соревнованиям, вплоть до Олимпийских игр. Кстати, на одних достаточно крупных соревнованиях одна из юных спортсменок рассказала с восторгом о враче команды, человеке очень душевном и делающем все, что можно, для быстрого лечения и восстановления спортсменов, и имеющим наш прибор — «Вы знаете, он им лечит все, даже зубную и головную боль». Сама же она долечивалась нашим прибором после операции на колене. Операцию сделали хорошо, но к полноценным тренировкам спортсменка длительное время не могла приступить, мешали постоянные небольшие боли. Две недели «проработки» нашим прибором и она приступила к нормальным тренировкам, и зимой уже выступала на «своих» Олимпийских играх. Кстати, действительно нашим прибором неплохо лечится и зубная боль, и мигрень — приступ снимается за 10-15 минут, лечится и невралгия тройничного нерва, а сам приступ снимается за те же 10-15 минут. Причем люди, длительное время страдающие этим заболеванием, приходят в блаженное состояние, когда у них на «глазах», во время приступа, начинает исчезать боль. Поверьте, они не хотят «отключаться» от прибора и просят продлить время воздействия. Помню реакцию пациента физиокабинета одной из наших ведущих больниц, который страдал лет 6 воспалением тройничного нерва, причем лечили его в наших лучших больницах и все безрезультатно: «О, о... Там, там «теребит...» патетически произнес он. Дело в том, что воспаление нерва было «размазано», и, по словам лечащего врача, они не могут найти «точку» воспаления, соответственно не могут и целенаправленно пролечить это место. А здесь ток «добрался» сам до этого места, для нашего прибора это не проблема. Так вот этот мужчина просидел под электродами более часа и не хотел отключаться, так ему было хорошо, он задремал и изредка просыпаясь, просил еще немного «поддать току». Причем сеанс закончился только лишь из-за того, что ему надо было куда-то ехать.

Были и случаи «выгона» песка и даже камней из почек — сам видел. Причем один камень, размером с ноготь мизинца вышел всего лишь после одного сеанса. В принципе нашим прибором можно проработать многие органы человека.

А наша мужская болезнь — простатит лечится всего за 2-3 недели, причем проработка простаты опять же ведется снаружи. Не надо вставлять электрод в задний проход или электрод-катетер вводить через мочеиспускательный канал. Все делается гораздо проще. Электроды накладываются на определенные области и ... вперед, и с песнями. Процедура не только безболезненная, но даже наоборот — весьма приятная. А так как токи распространяются и глубоко, и широко, то массаж простаты в данном случае не представляет проблем. Плюс к этому опять же улучшается кровообращение во всей прорабатываемой области, а не только в районе простаты, что дает дополнительные положительные результаты. Мужики от этой процедуры просто балдеют, и просят удлинить сеанс.

Накачка силы. Наш мозг только в критических ситуациях может послать на мышцы максимальной мощности сигнал. Примеров тому множество — один из них — это когда мать приподняла за бампер грузовую машину, под которую попал ее ребенок, чего не смогли сделать несколько мужчин. В нормальных условиях, включая, естественно, и тренировочный процесс, мышцы не могут максимально нагружаться, не говоря о супернагрузках на соревнованиях. Почему и идут тренировки по несколько и более часов в день. С нашим же прибором можно за 30-45 минут «нагрузить» мышцы так, как спортсмен за 2-3х часовую тренировку.

Приведу несколько примеров.

  1. Моя дочь в первый год ее выступления по юниорам едет в Новосибирск на чемпионат России. А мы только начинали применять электростимуляцию. Проводим в течении 2-х недель 6 сеансов электростимуляции трицепсов. Привозит 2 золотые медали и одну серебряную. Папа, говорит, выиграла только за счет рук. Роллеры тогда еще в основном были «Старты», с полиуретановыми колесами. А все время моросил дождь, мокрый асфальт и колеса просто проскальзывали. Тот, кто катался в дождь на "Стартах", знает этот эффект. Через год, на тестировании в Москве, у нее еще были самые сильные трицепсы из юниорок.
  2. Плоскостопие. При простом «стояние» на полу спортсмен (мастер спорта) не может без дополнительных усилий держать свод стопы. А при коньковом ходе, естественно, не получается полноценного толчка. После трех сеансов стопа держалась, как положено, без напряжения, а чтобы «вернуть» предыдущее состояние, приходилось специально расслаблять мышцы стопы. Не думаю, что каким-либо тренажером так быстро можно достичь такого результата.
  3. Аналогичная работа была проведена со спортсменкой по л/а — бег на 400м с барьерами. Было проведено 6 сеансов в режиме «накачка силы» стоп обеих ног. Результат она улучшила более чем на секунду от запрограммированного тренером. Со слов и тренера и самой спортсменки, стала более уверенная постановка стопы при беге и более мощное отталкивание, особенно при прохождении барьера. Эта методика, думаю, позволит улучшить результат и в прыжках в длину и в высоту.
  4. Тяжелая атлетика. Так за три недели «совместных» тренировок наша спортсменка по пауэрлифтингу — Надежда Увачан смогла значительно улучшить свои результаты и стала абсолютной чемпионкой Мира, завоевав 2 золотые и 1 серебряную медаль, причем в некоторых упражнениях улучшила свой личный результат на 20 кг! По ее словам она могла бы и больший вес поднять, но судьи, видя такой ее «размах», начали просто «резать» и не дали «размахнуться» на полную катушку. Естественно, в данном случае, как и в других видах спорта, улучшение результатов не беспредельно, но весьма ощутимо, по сравнению с обычными методами тренировок, включая и различные медикаментозные препараты. Постоянное применение этих методик гарантирует более высокий уровень тренированности и спортивных результатов, а также хорошее и быстрое восстановление и что немаловажно — травмы случаются значительно реже.

Повышение эластичности мышц, так называемые растяжки. За один семиминутный сеанс можно «увеличить» поперечный шпагат на 5-7см, как впрочем, и продольный. Хорошая «пропитка» кровью прорабатываемых мышц делает их весьма эластичными. А несколько сеансов надолго сохраняет их эластичность.

Аналогичную процедуру можно провести и у спринтеров перед стартом. В таком случае гарантировано нетравматическое прохождение дистанции, не говоря уже об улучшении результата.

СУПЕРНАГРУЗКА — СУПЕРВОССТАНОВЛЕНИЕ. Очень интересный метод воздействия на спортсмена за 2-3 дня до старта, так называемая супернагрузка, после чего, через 2-3 дня, наступает стадия супервосстановления. Наш организм постоянно “щадит” себя и не дает полностью использовать свой максимальный ресурс, а с прибором его можно «обойти» этот запрет. За 2-3 дня до старта проводится мощная проработка основных мышц для данного вида спорта, более емкая по тратам энергии, нежели спортсмен может сделать на тренировке. Причем вся работа проводится в аэробном режиме, т.е. мышцы интенсивно не закисляются, и, соответственно, после такой проработки делается массирующий режим для более быстрого восстановления. Естественно организм реагирует адекватно — чем больше он отдал энергии, тем больше он ее запасет. На восстановление уходит до 2-3 дней, но зато и результат можно улучшить на 3-5%.

Небольшое «резюме» по нашему прибору.

Новый электростимулятор-массажер + методики — дающие возможность:

  1. За счет оптимально подобранной частоты воздействия и методик производить глубокий массаж мышц, что очень существенно при объёмных мышцах у спортсменов, особенно “тяжеловесов”. Там, где не под силу проработать массажисту мощные мышцы, для прибора это не составляет труда. По сравнению с ручным массажом кровообращение в прорабатываемых органах улучшается в 8-10 раз, а при ручном в 4-5 раз, т.е. как минимум — 8х4=32!
  2. Провести предстартовую проработку мышц и за счёт быстрого и эффективного обогащения мышц кровью, а соответственно и кислородом, можно улучшить результат в тех видах спорта, где соревнования быстротечны: лёгкая, тяжёлая атлетика, различные виды единоборств, конькобежный, лыжный спорт, и т.д.
  3. Провести усиленную проработку мышц (супернагрузка) за 2-3 дня до основного старта, что дает возможность максимально реализовать возможности спортсмена (в день старта — стадия супервосстановления) — улучшение результата на 3-5%.
  4. За довольно короткий промежуток времени нарастить силу, особенно тем спортсменам, которые уже вышли на «плато» прироста силы — (за 2-3 недели — на 5-10%).
  5. Повысить эластичность мышц, что особенно важно при «растяжках» у гимнастов и атлетов, занимающихся восточными единоборствами. Даже за один сеанс можно увеличить «длину» поперечного шпагата на 5-7см.
  6. Быстрого лечения травм. Причем некоторые травмы, которые лечатся стандартными методиками по месяцу и больше, нашим прибором можно вылечить за 4-6 сеансов, особенно «свежие».

Нашими приборами на сегодняшний день оснащены многие спортсмены сборной страны по лыжным гонкам. Конечно, не всем дано стать чемпионами Мира и Олимпийских игр, даже оснастив суперсовременными приборами и методиками. Это все-таки удел сильнейших, грамотных и в какой-то мере «везучих» людей.

И именно грамотное применение нашей аппаратуры (и не только нашей) дает шанс спортсмену подняться на ступеньку выше, чем та, на которой он находится сейчас.

Сейчас западные спортсмены широко применяют жилеты-электростимуляторы. Спортсмен одевает такой жилет (в него вшиты электроды) застегивается и «подключается к сети». Т.е. на электроды подается от электростимулятора ток. И в этом жилете проводится нужная тренировка. 20-30 минут тренировки в нем соответствует 1,5-2 часам обычной тренировки. Удобно и эффективно. У нас электроды крепятся немного другим образом, но суть от этого не меняется. Плюс нашего прибора еще и в том, что он мощнее ныне существующих жилетов и значительно, причем весьма, дешевле. Приведу пример буквально сегодняшнего дня по использованию нашего ЭС. Одна наша скалолазка, входившая в когорту сильнейших в России, а теперь и в мире, после первого сеанса электростимуляции нашим ЭС побила свой личный рекорд. После 3-х побила мировой рекорд. Это о чем-то говорит.

Еще одно интересное направление в области восстановления спортсменов. Это магнитотерапия. Она тоже достаточно широко применяется в медицине, в том числе и спортивной. Но, работая со спортсменами, и изучив далеко не все методики и аппаратуру, пришел к выводу, что в спорте эти методы практически не применяются. Хотя на сайтах, lib.sportedu.ru, lib.sportedu.ru, ski-news.narod.ru есть статья, довольно интересная, посвященная магнитотерапии.

ПОСТОЯННОЕ МАГНИТНОЕ ПОЛЕ (ПМП) КАК ПРИРОДНЫЙ ФАКТОР СТИМУЛЯЦИИ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА (Ткачук А. П., Кузнецов А. А., РГАФК, Москва)

Не вдаваясь в подобности статьи, (желающие могут прочесть ее на указанном сайте) могу сказать только одно. Работа очень хорошая, одно не понятно — почему этот метод не используется спортсменами.

И тем не менее приведу цитаты из этой статьи.

Эти цитаты «говорят» о необходимости применения подобных воздействий на спортсмена.

«Изучаемый физический фактор (ПМП — постоянное магнитное поле) обладает явно выраженным стимулирующим действием и позволяет: — существенно (иногда в 2-3 раза) повышать мышечную работоспособность при заданной мощности внешней механической работы; — ускорять процессы срочного восстановления после нагрузок, в том числе истощающих — "до отказа"; — заметно снижать уровень концентрации метаболитов, лимитирующих продолжительность работы мышц в заданных режимах; смысл действия ПМП заключается в стимуляции активности самой биосистемы в заданном направлении (к восстановлению "нормы"), без потребления электроэнергии или другого "внешнего" источника "подпитки"».

«У спортсменов, находящихся на грани перетренировки, что сопровождалось гиперинтенсификацией катаболических процессов и снижением активности анаболических, ношение магнитоэластов на теле в течении суток — полутора приводило к ликвидации отмеченного дисбаланса метаболических реакций, развитию адекватной приспособительной реакции на нагрузку с оптимальным соотношением двух сторон обмена веществ, рациональному расходованию внутренних резервов организма».

В продолжении развития этих методов нами была разработана компактная аппаратура, по воздействию переменным магнитным полем (подобная применяется в обычной медицине, но для спортсменов достаточно громоздкая). Это компактный пояс, с плоской магнитной катушкой, одеваемый на ночь. С ним же можно ходить и днем и тренироваться, он практически не мешает в работе. Опять же, не вдаваясь в суть происходящих в организме явлений, могу сказать, что ночь, проведенная с таким поясом на теле, дает ощутимый восстанавливающий эффект. Применяются и постоянные магниты, описанные в указанной выше статье, но с чередующимся магнитным полем, не мягкие — магнито-эласты, как указано в статье, а более мощные, жесткие, редкоземельные. При той же напряженности поля, в сравнении с постоянными магнитами, знакопеременное поле дает ощутимо выраженный эффект. И опять же они также требуют грамотного применения. Постоянное применение вызывает привыкание организма к этому воздействию. Поэтому их необходимо применять короткими курсами, перед ответственными стартами и т.д. Надо сказать, что поле деятельности с магнитными полями весьма обширно. Работы, буквально, непочатый край. Необходимо подобрать оптимальные частоты, мощности, а также и время воздействия. Просматриваются методы как длительного воздействия — ночной сон, дневное время, а также мощное восстанавливающее воздействие перед стартом, особенно оно необходимо в «спринтах». Такой пояс, должен одеваться на короткое время буквально за 10-15 минут до старта. Производится «подкачка» энергией. Но это все пока мечты, хотя кое-что уже сделано и дало свои результаты. А вот пояс из мягких магнито-эластов, выпуск которых мы уже освоили, можно носить и подольше, по нескольку дней. Причем в пояс, кроме магнитов, вшита еще и аллюминированный лавсан, который выполняет роль небольшого энергетического покрывала. (См. ниже раздел про энергетическое покрывало). Самое главное его применение заключается в том, что лучше всего с ним лечь спать в ночь перед стартом. И высыпаешься лучше, и более восстановленным просыпаешься после такого сна. Очень хорошо его применять, когда соревнования идут несколько дней подряд. Конечно, крылья за спиной не вырастают, но тем не менее работоспособность повышается. В случае длительно идущих соревнований, зачастую выигрывает не тот, кто сильней, а тот, кто лучше восстанавливается в процессе соревнований.

Просматриваются как минимум два варианта применения этих методов.

  1. Тренировки, в основном 2-3 раза в неделю, с применением МС в самом тренировочном процессе и ЭМ для подкачки силы и массажа. Причем применение ЭМ в любое, удобное для спортсмена время. Но для специализированной подкачки определенных групп мышц, желательна работа со стимулятором сразу, после тренировочного процесса. Для этой работы существует определенная методика.
  2. Предстартовый период. Необходимая работа проводится, в зависимости от общего состояния спортсмена, за 2-3 дня до старта. Если рассматривать конкретно лыжника-гонщика, то эта работа выражается в следующем.

Предстартовая супернагрузка + супервосстановление. Общеизвестно, что для получения максимального результата необходима и максимальная нагрузка, и максимальное восстановление.

Если старт (на котором планируется показать отличный результат) в воскресенье, то предлагается такая методика подведения к этому старту спортсмена.

В среду после обеда или в четверг с утра проводится специальная тренировка. Суть ее заключается в следующем. Если взять лыжные гонки, то проводится в среднем темпе тренировка 30-40 км. До хорошего утомления. Желательно с МС. (аналогично для других видов спорта, необходимо лишь коррелировать степень нагрузки на тренировке в зависимости от вида спорта и индивидуальных возможностей организма по восстановлению и общей степени усталости)

Сразу после этой тренировки (практически после переодевания, но прием пищи исключается) проводится электростимуляция в таком режиме:

Прорабатываются в данном случае все мышцы бедра (применяют длинные электроды), в режиме «массаж». Потом режим «накачки силы» и опять «массаж».

После этого — четверг и пятница отдых полный. Никаких тренировок, желательно легкая баня в пятницу утром. В субботу небольшая разминка, просмотр трассы и т.п. В воскресенье старт. Желательно перед стартом, после основной разминки, проделать предстартовую проработку мышц ЭМ, а разминку проводить с МС.

Для лучшего восстановления — сон перед стартом с эл.магнитным восстановителем или просто с магнитами (магнитный пояс) Можно и с батарейным ФДС (см. о нем ниже).

И перед стартом желательно разминка с МС и проработка мышц в режиме массажа ЭМ. Так этой зимой один из пользователей нашей аппаратуры — конькобежец, значительно сократил время разминки перед стартом, применив электромассаж, причем результат, со слов тренера, улучшился. Вспомните пример с С. Федоткиной.

Это все канва. На самом деле есть еще нюансы, который необходимо дополнительно учитывать. И самый главный, на мой взгляд, нюанс — это полноценный отдых перед стартом. Опять же, не вдаваясь в тонкости тренировочного процесса и применения указанных методик, хочу сделать одно разъяснение.

Приводя пример с 10% превышением результата в тренировке надо сказать, что эта тренировка проводилась после дня отдыха!

Если тренировка с микростимулятором проводится на фоне общего утомления, т.е. после хорошей обычной тренировки, то ощутимой разницы не было, и зачастую, спортсмен не чувствовал воздействия микростимулятора на организм. Или две-три дня тренировок подряд с микростимулятором, хорошее самочувствие, повышенная работоспособность, а потом спад. И на восстановление надо было «затратить» те же 2-3 дня, а то и больше. Все это говорит о том, что в любом деле нужен оптимальный подход.

И в заключение этого энерготерапевтического «опуса», немного еще о некоторых перспективных направлениях по восстановлению спортсменов.

Один из существенных моментов восстановления — это кислородное восстановление, т.е. достаточное потребление кислорода. Не будем сейчас говорить о среднегорье, о количестве эритроцитов, о повышенном гемоглобине и т.д. Все это хорошо известно. Хочу остановиться на одном моменте, который тоже на сегодняшний день вроде достаточно известен, многими даже применяется в быту, но в спортивную практику практически не внедрен. Это отрицательно ионизированный воздух, т.е. ионизированный кислород. Получают его при помощи так называемой люстры Чижевского. Продаются различные модификации, от действительно люстр, по размерам, до малогабаритных, устанавливаемых на столах или тумбочках. Насколько благотворно действует отрицательно заряженные ионы кислорода на организм, написано много. Приведу только один пример, но от противоположного. Воздух можно ионизировать как отрицательно, так и положительно, смотря какой заряд подать на электроды.

Так вот, эксперименты показали, что если воздух ионизировать положительно, и дать возможность «подышать» этим воздухом экспериментальным животным, то они погибали в течение 5-7 минут. Они ЗАДЫХАЛИСЬ!

Как будто не было кислорода в воздухе. А ведь он-то никуда не делся. Осталось тоже количество. Но, большая часть молекул стала положительно заряженной, даже не нейтральной.

Т.е. у молекулы кислорода «отобрали» электрон! ОТОБРАЛИ ЭНЕРГИЮ!

А с отрицательно-заряженными ионами кислорода ЭНЕРГИЯ ПРИБАВЛЯЕТСЯ!

В литературе достаточно много об этом написано, но довести эти все моменты для спортсменов в оптимальном варианте еще никто не сделал. Использовать же этот метод можно как средство общего восстановления во время сна, так и средство получения дополнительной энергии непосредственно перед стартом. Т.е. спортсмен перед стартом дышит воздухом, обогащенным кислородом, да еще и дополнительно отрицательно ионизированным. Выглядеть это должно примерно так: небольшой баллон с воздухом, обогащенным кислородом, укрепляемый на спине, а можно и на груди. Воздух проходит через малогабаритную люстру Чижевского и подается в маску, одетую на лицо спортсмена. Подышав несколько минут, перед самым стартом, все снимается, и вперед, на старт. На спринте, в эстафете, это будет весьма неплохой добавкой для более быстрого старта.

Еще несколько резервов для повышения работоспособности спортсменов. Это «живая вода», фотодинамическая терапия, ипликаторы Кузнецова и энергетическое покрывало.

В 80-х годах прошлого столетия был бум «живой» и «мертвой» воды. Проводились Всесоюзные конференции, на первой из которых присутствовал и автор сей статьи, была масса статей в газетах и журналах, от сугубо научных, до научно-популярных. От чего и для чего только эти «воды» не применяли. Сам автор испил этой водицы не один десяток литров, принимал ванны с «живой» водой. И могу утверждать, что применение «живой» воды в спортивной практике тоже дает положительный эффект, что мы и применяли в 80е годы. «Живая» вода также «отрицательно» заряжена, т.е. несет в себе дополнительный электрон. Эффект от этой воды примерно такой же, как и при ионизации воздуха люстрой Чижевского.

Фотодинамическая терапия (ФДТ). Всем уже известно лечебное воздействие на организм, и в частности на кровь, облучения лазером красного и синего цвета. Сейчас и у нас, и на западе выпускается масса приборов с излучением определенного цвета светодиодами. Эффект практически такой же, как и при лазерном облучении, хоть немного и послабее. Проводятся международные конференции по воздействию света различной длины волны на организм. Наши разработчики сделали даже соску для грудных детей с синим светодиодом. При простудах достаточно пососать эту соску ребенку и можно забыть про антибиотики. Эта соска «взяла» Золотую медаль на международной выставке в Брюсселе. Не вдаваясь в детали воздействия и конструкции светодиодных излучателей, приведу несколько цитат из одной работы по фотодинамической терапии:

1. «При малых уровнях облучения, ни­же пороговых, оптическое воздей­ствие носит стимулирующий ха­рактер; причём особенно эффек­тивно «работают» красные и синие длины волн.

В дыхательную цепь митохондрий клеток «встроены» хромофоры, поглощающие именно эти лучи, при этом синие лучи при­мерно на порядок более действен­ны, нежели красные». Это как раз то, что надо для спортсменов, да и не только им. Нам всем иногда необходимо «подкачать» энергией митохондрии, наши энергетические субстанции. Т.е. через облучение синим светом мы практически без затрат со стороны своего организма получаем дополнительную энергию. Особенно это важно спортсменам в период восстановления и перед ответственными стартами. Также необходимо «подпитываться» дополнительной энергией ослабленным людям и людям в возрасте.

2. Облучение крови синим светом, возможно, решает одну важную проблему, являющуюся ключевой в сердечно-сосудистой патологии. Установлено, что в подавляющем количестве внезапных инсультов и инфарктов с неясной этиологией, причиной заболевания является повышенная вязкость крови. Пред­лагается большой выбор фармпре­паратов, снижающих вязкость кро­ви: от самых простых и дешёвых (аспирин) до дорогих и малодоступ­ных.

В 1998 г. Е. Б. Петуховым, веду­щим научным сотрудником лабора­тории ангиологии РГМУ им. Н. И. Пирогова, было проведено сравнительное исследование изме­нения вязкости крови после приё­ма разжижающих кровь препара­тов пентаксифиллина (трентала) и после проведения фотогемотера­пии синим светом.

Полученные в этом исследова­нии результаты показали:

а) неэффективность препаратов пентаксифиллина, широко рекла­мируемых именно как реологически активных и, в частности, сни­жающих вязкость крови;
б) высокую эффективность фо­тогемотерапии с использованием синего света как метода, снижаю­щего вязкость крови.

При этом требуемый результат был достигнут за гораздо меньший срок, и стоимость такого лечения намного меньше стоимости препа­рата на месячный курс. Перспек­тивность фототерапевтического метода коррекции вязкости крови очевидна.

А проблема снижения вязкости крови у спортсменов стоит на сегодняшний день не на последнем месте. В итоге — применяя фотодинамическую терапию мы не только «подкачиваем» энергетику организма, но еще и дополнительно снижаем вязкость крови. Комментарии по применению данного метода думаю, излишни.

На сегодняшний день нами разработаны малогабаритные приборы для фотодинамической терапии и отработаны методики их применения. Есть достаточно мощные приборы, работающие от сети, а есть и маломощные, работающие от батарейки типа «Крона». Мощные применяются для восстановления в период тяжелых тренировок и в соревновательном процессе. Маломощные для сна перед стартом, во время самолетного перелета и при длительных переездах на поезде, в автобусе.

Ипликаторы Кузнецова

Метод хотя и не нов (разработан еще в конце 70-х годов прошлого века), но незаслуженно забыт, т.к. те пластмассовые ипликаторы, которые начали выпускать, не давали того эффекта, который давали металлические ипликаторы, выпускавшиеся самим Кузнецовым. Он сделал даже комбинезон с ипликаторами, в который «входил» пациент, а потом «обжимался» этим комбинезоном. Эффект просто потрясающий. Работоспособность, весьма ощутимо, повышалась. И хотя он применялся в основном для лечения больных, но и в спорте использовался в несколько облегченном варианте.

Есть отзыв нашей чемпионки Олимпиады в Турине и Мира в Корее Ольги Зайцевой по ипликаторам (championat.ru)

Энергетическое покрывало

При восстановлении здоровья часто используется особое устройство — полотнище из алюминиевой фольги, в обиходе оно назы­вается энергетическим покрывалом (или одеялом).
Алюминий имеет два важные достоинства: у него высокая отражающая способность и он сравнительно дешев. Благодаря этим качествам алюминиевая фольга широко используется в технике для экранирования излучений (чаще всего тепловых).
Для изготовления энергетические покрывал пригоден не только алюминий, но и все остальные металлы в любом виде (фольга, сетка, металлизированная ткань, просто тонкий лист достаточного размера). Правила пользования энергетическим покрывалом просты, вре­мя нахождения под ним определяется всегда индивидуально; как правило, оно возрастает постепенно, день ото дня. Металлическая поверхность должна быть обращена к телу. Не имеет значения, будет человек в одежде или без нее. Но если в одежде, то она должна быть из натуральных волокон. Вместо одежды может быть простыня, тоже только из натуральных волокон.

Кстати, в этом одеяле нет ничего такого нового, неизвестного. Наши тури­сты и альпинисты давно применяют его. Да и некоторые спортсмены применяют его в период отдыха для лучшего восстановления.

Просматривается целый комплекс, скажем так, безмедикаментозных методик, которые могут дать некоторое преимущество перед другими спортсменами, не пользующимися этими методами. И конечно, над всеми этими методиками надо работать и работать. Но это уже из будущего развития нашего спорта и желания внедрения этих методик в спортивную жизнь. А пока можно пользоваться надо тем, что уже отработано и внедрено.

P.S. Итак, мы имеем такие средства восстановления и повышения работоспособности, которые можно применять уже сейчас:

1. Электро-массажер — ЭМ

а) приращение мышечной массы и силы;
б) массаж — восстанавливающий, предстартовый; Предстартовый массаж позволяет быстрее пройти первый километр дистанции на 1-2%. Восстанавливающий массаж после соревнований дает возможность быстрее и эффективнее восстановиться спортсмену к следующему старту. Данная методика дает наиболее выраженный результат в соревнованиях, длящихся весь день или несколько дней подряд.
в) эффективное лечение травм.

Применение наработанных методик позволяет сократить срок лечения стандартных травм спортсменов в несколько раз, особенно «свежих».

2. Микро-стимуляторМС

Применение и усовершенствование наработанных методик для конкретных видов спорта в тренировочном и соревновательном процессах (имеются конкретные наработки в циклических видах спорта, таких как лыжные гонки, биатлон, конькобежный спорт, легкая атлетика и в некоторых скоростно-силовых видах);

Регулярное применение в тренировочном процессе позволяет повысить его качество, а также улучшить результат в соревнованиях.

3. Фото динамическая терапия (ФДТ)

Лазерное и светодиодное моно-хроматическое облучение используются в современной медицине для лечения вирусных заболеваний, трудно-заживающих ран, сокращения реабилитационного периода больных, улучшения системы крови (повышается гемоглобин и уменьшается вязкость крови, что особенно актуально для спортсменов).

Применение ФДТ в спортивной практике как дополнительного средства:

а) для восстановления в тренировочном процессе и в предстартовой подготовке;
б) сон с ним, использование при длительных перелетах, поездках.
в) лечения респираторных и других заболеваний.

Применение ФДТ в спортивной практике как дополнительного средства:

а) для восстановления в тренировочном процессе и в предстартовой подготовке;
б) улучшение картины крови.

4. Магнитотерапия + энергетическое покрывало

Магнитный пояс с «энерго-пленкой» — общее восстановление, сон с ним, разминка перед стартом.


    Комментарии читателей 16
    Каринцев Алексей Иннокентьевич,
    пользуюсь Витафоном уже много лет. Сначала был первый, потом Витафон-2. Много раз спасал при насморках, воспалениях околозубных тканей, карбункулы/фурункулы, горло, колени, позвоночник.
    В любом случае серьезно ускоряет процесс. Был опыт с карбункулами: без него месяц болезненно, с мазями и шрамы на выходе, а второй раз с ним — за неделю без всяких мазилок и никаких следов не осталось. Или с позвоночником, когда с большим трудом удавалось на ноги встать, за субботу-воскресенье интенсивной проработки в понедельник уже двигался практически без неприятных ощущений. Без него, обычно, на это уходило примерно 2 недели.
    Но нужно учитывать одно обстоятельство — наличие склеротических бляшек. Вибрация может привести к их сдвигу или отрыву. Особенно актуально для пожилых.
    Хороший, но маломощный. В свое время, когда он только появился, один врач-физиотерапевт обратился к нам с просьбой «усилить» его. Мы сделали это. После такой переделки он еще что-то мог поглубже проработать. Но и тогда он все равно у пожилых людей, у которых жировой слой уже явно выражен, не мог «добраться» до болезненного очага, который надо «протрясти», в основном *** уже затухали в этом жировом слое. Так они и сошли со «сцены», хотя задумка была неплохая. Были бы спонсоры, тогда бы можно заново создать мощный вибромассажер на новых, сегодняшнего дня, комплектующих. Он бы недорого стоил, но начальные траты на разработку все равно составят достаточно большую, для нас, сумму.
    Владимир Федорович, а что можете сказать про отечественный прибор «Витафон», если я правильно понял он лечит вибрациями и уже очень давно на рынке?
    Мысли-то есть. Но что толку от них. Должна произойти революция, подобная той, что произошла с допингом. Должно наступить понятие того, что верхи СБР просто неспособны «рулить» в правильном направлении. Но для этого нужен оглушительный провал на олимпиаде. А его, надеюсь, не будет. Все же наши ребята далеко не последние в мировом биатлоне. Да и женщины могут «выстрелить». А это будет означать, что все потечет своим ходом и нас ожидает долгий эволюционный путь.
    И когда вы думаете это может произойти? Если рассматривать ближайшее прошлое, то и смена тренерского состава ничего не дала, кроме ухудшения результатов, как у мужчин, и уж тем более у женщин. Хотя понимаю, что вопрос не по вашей тематике, но может у вас есть мысли на эту тему.
    Там все по «науке» Уж сколько лет возглавляет КНГ один и тот же человек с научной степенью. Правильно про него сказал патриарх нашего биатлона -Вадим Иванович Мелехов: что он хорошо умеет только пудрить мозги. Но это так, к слову. Все дело в том, что мы хватаемся за передовое направление только тогда, когда запад уже вовсю использует эти новации. Об этом говорю в одном недавнем своем интервью — vk.com. Сейчас используются жилеты-миостимуляторы. Они очень удобны в спортивной тренировке, дают ощутимый прирост мышечной силы, повышают работоспособность. Но наша аппаратура ничем не хуже, но внедрить ее просто невозможно, т. к. стеной перед этими технологиями стоит обычная неграмотность и нежелание что-то новое внедрять. Это же суета, нужны специалисты -тренеры, врачи, массажисты, обученные этим методикам. Должна произойти замена староформатной идеологии на новую. Но, как мы все понимаем, на это надо время.
    Интересно. А сборная знает про эти приборы. Или там все по науке?
    В июне месяце у нас приобрел два микростимулятора (МС) один из энтузиастов новых методик — тренер по биатлону из Барнаула. Он достаточно творчески подошел к проблеме испытания. «Проработал» прибор по полной программе и даже больше. Прислал отчет, помещаю его. Думаю, что он будет интересен посетителям сайта, которые интересуются новыми методиками. Спасибо ему.
    Читайте:
    Здравствуйте Владимир Федорович!
    Как обещал, пишу небольшой отчет о применении Ваших приборов (микро-стимуляторов — МС). Перед практическим применением провел несколько теоретических занятий для своих спортсменов. Постарался как можно подробнее пересказать Ваши инструкции и научить, как правильно присоединять прибор, чтобы провода не мешали движениям.
    Определили основные направления применения:

    1) Для восстановления после развивающих нагрузок
    2) Разминка перед стартом
    3) Когда надо полностью «выложиться»
    4) Лечение травм

    С 19 июня у нас начался УТС, где мы и начали пробовать прибор. Первое время у нас была «втягивающая» работа, затем нагрузки начали увеличиваться и у спортсменов начали появляться мышечные боли после многоскоков, имитации, работы на тренажерах. Мы разделили группу пополам и одна половина после тренировок пользовалась МС, по 30-40 мин. воздействовала на мышечные группы, которые болели больше всего. Может это время было не оптимальным, но зато были охвачены все. Вторая половина группы (контрольная) МС не применяла. Первые результаты были следующими. Контрольная группа могла повторять нагрузку вызвавшую болевые ощущения только через 3-4 дня, когда боль проходила, а некоторым даже пришлось значительно ее снижать. Те, кто пользовались прибором уже через день спокойно повторяли тренировку. Ощущения спортсменов звучали так: «немного еще побаливает, но работается хорошо». Другое направление работы прибора мы неожиданно опробовали на футболистах. С нами на сборе жили юноши 2003-2004 г. р. которые готовились к турниру команд Сибирского федерального округа. Ко мне обратился тренер с просьбой поделится опытом лечения различных растяжений т. к. два игрока получили травмы и не могут тренироваться даже в щадящем режиме. У одного боли в паховой области, у другого в колене. Я им рассказал про прибор и предложил попробовать. Терять им было нечего, и они согласились, правда без особой надежды. Работали они с приборами два раза в день утром и вечером по 30-40 мин. Время до турнира была всего неделя. После 3-4 дней я поинтересовался мнением ребят от работы прибора. Ответ был таким «прикольно». Они начали тренироваться в щадящем режиме. Через неделю они приняли участие в турнире, правда их берегли и выпускали на замену, но по одному тайму в четырех играх они отыграли и выглядели не хуже других. В начале и в конце сбора мы традиционно проводим тесты: бег в гору-30м и 1000м пересеченная местность — стандартный круг. Группа применявшая прибор выглядела явно посвежее, что и подтвердили результаты, особенно в беге на 30м в гору. У всей группы был заметный прогресс в скорости. В контрольной группе у кого-то результат улучшился, у кого-то остался почти без изменений, а у одного даже снизился. После сборов у нас проходили соревнования по летнему биатлону на лыжероллерах, где я решил сам опробовать прибор. В программе спринт, индивидуальная гонка и эстафета. Три дня подряд без отдыха. Роллеры «Marwe» колеса №6. Так как я особо не тренировался, мне было интересно буду ли я успевать при помощи прибора восстанавливаться между гонками, если использовать прибор на разминке и после соревнований. Во время пристрелки и на разминке включал прибор, а в гонке выключал, но не снимал и после финиша опять включал его, делал «заминку», и ехал домой с включенным МС примерно 1час. В спринте я был 7-ым, вечером все болело, второй день перед индивидуальной думал, как бы ее вообще добежать, но неожиданно был 4-ым, причем неплохо бежалось. Так как после двух гонок накопилась усталость у большинства участников, я решил эстафету пробежать с включенным МС, хотел посмотреть, что я из себя могу «выжать». Отрегулировал прибор так чтобы ощущать легкое покалывание, не было тремора в мышцах, чтобы исключить его влияние на стрельбу. Бежал первый этап. Соперники попались быстрые. На первый рубеж пришел в общей группе, чему сильно удивился сам. Т. е. скорость для меня была по силам, что подтвердила и стрельба-отстрелялся из 5-5, без доп-патронов, и ушел в лидерах. Правда на втором кругу переборщил со скоростью (бежалось-то хорошо) и подошел не на своем пульсе, в итоге 1 круг штрафа, правда большинство отстрелялись не лучше. Финишный круг, был трудным, но прибавить было чем, что и сделал, приехав в лидерах. Самое интересное, что по сравнению со спринтом выиграл сам у себя почти 2,5 мин. (бежали одну и ту же дистанцию) и лучше отстрелял, с этим результатом я был бы 2-ым, не скажу, что мне бежалось легче, просто МС помог «выложится». После гонки я прибор не выключал примерно 1 час. Наверно успел достаточно хорошо восстановиться т. к. на следующий день я еще 6-7 часов «отпахал» на сенокосе у друзей. Работой прибора очень доволен, спасибо огромное!

    С уважением Виктор!
    Хрусталев Владимир Федорович, как и где можно воспользоваться помощью этих приборов? К вам в Крк приезжать?
    Спасибо, прочитала с большим интересом. Возможности человеческого тела безграничны и удивительны!
    Рад, что хоть чем-то смог помочь.
    Владимир Федорович, спасибо за развёрнутый ответ! Меня в этом деле более всего беспокоила опасность отдалённых во времени негативных последствий. Вы меня успокоили. ))
    Режимы не помню, давно было. Если купите, звоните, постараюсь максимально помочь — расскажу все, отвечу на все вопросы. Насчет безопасности — если все делать по правилам, то абсолютно безопасно. Сам пользуюсь регулярно вот уже более 30 лет. Жив до сих пор, но надеюсь, что в конце жизни помру. По головному мозгу. Это вообще тема очень интересная. То, что пишу в статье, это маленькая часть того, что мы делаем нашим ЭС. В частности есть хорошие результаты лечения постинсультных синдромов. Прорабатывается затылочная область и пораженные конечности. Восстанавливается речь, двигательные функции пораженных конечностей. Правда хорошо поддаются лечению «свежие» инсульты. Через год-два после инсульта результат не такой хороший, как после «свежего». Очевидно пораженные центы угасают основательно. По внутренним органам тоже можно прорабатывать. Всего не опишешь. Пишите, звоните. Лучше всего связаться по СКАЙПу. ВФ.
    А Вы, случайно, не помните, какие режимы можно использовать? И ещё: существуют ли исследования, подтверждающие безопасность электромиостимуляции в отдалённой перспективе? Я имею в виду воздействие на внутренние органы при стимуляции, например, спинных, грудных, шейных мышц, то есть там, где близко расположены сами внутренние органы и нервные пути, ведущие к головному мозгу.
    Это достаточно слабый прибор. Приносили мне такой на апробацию. Мелкие мышцы еще как-то можно проработать, а крупные он уже не вытягивает. Несколько режимов, но не один из них мне не понравился. Процессор зашит наглухо, не перепрограммируешь. Была мысль это сделать, но увы. Один плюс — цена. Но платить деньги, хоть и весьма маленькие, не стал бы. Но если есть желание приобрести — покупайте. Потом могу проконсультировать. Да, у всех китайских, да и не только китайских электроды не очень большие и они клеющиеся. Через несколько сеансов они начинают отклеиваться. Нужен определенный запас, который тоже у китайцев покупают. Там они самые дешевые.
    Наш прибор «Меркурий» правда тоже изготовленный в Китае немного помощней, но и стоит где-то в районе 13-15 т. р. Те же липкие электроды. Но он немного покомпактнее китайского. Тоже несколько режимов, из которых только один-два по путнему можно использовать.
    Владимир Федорович, на Ваш взгляд, возможно ли использование приборов, подобных этому: ru.aliexpress.com
     
      Новые фото (28681)  /  + добавить
    Известный российский комментатор ТК «Матч-ТВ» Дмитрий Губерниев 20 сентября выгрузил фотку в своем официальном Инстаграм-аккаунте и сопроводил фото текстом: «Роскошные мои!Блестящая премьера в любимом театре Сатиры!ОПЕРАНИЩИХ! ! Худ.рук.скромно доволен!Александр Анатольевич -я люблю Вас!Максим Аверин -исполнитель главной роли -просто король!Мне оччч понра! #ширвиндт #максимаверин #театрсатиры #биатлонсдмитриемгуберниевым #операнищих».Профессиональный атлет сборной команды Германии Симон Шемп 20 сентября представил миру свой фотоснимок на своей личной странице в Инстаграм и сопроводил фото текстом: «The races at the nationals are over and more than 2 months full of training ahead...  #teamerdingeralkoholfrei #bandofheroes #adidas #workworkwork».Популярный атлет сборной команды России Максим Цветков 20 сентября добавил новое фото в бесплатном приложении Instagram для обмена фотографиями и видеозаписями и сопроводил фото текстом: «Устал! Прилёг поспать, мое орудие сегодня этот маркер. Новые карты от @russianbiathlon готовы. Так же как и новое видео, ссылку на которое вы найдёте в профиле @maksim_tsvetkov #биатлон #чайковский #чемпионатроссии».Биатлонистка сборной команды России Виктория Сливко 20 сентября выгрузила фотку на сайте Инстаграм и дополнила фото текстом: «Мой номер 66завтра индивидуальная гонка друзья,сил и честной борьбы Вамзавтра будет жарко @adidasrussia @squeezysportsnutrition».Спортсменка сборной команды России Ольга Подчуфарова 20 сентября представила миру свой фотоснимок в бесплатном приложении для обмена фотографиями и видеозаписями Instagram и сделала подпись: «В ожидании безудержного веселья @squeezysportsnutrition @adidasrussia #swixrussia #fischerracefamily @fischer_russia».Известный биатлонист сборной команды Франции Мартен Фуркад 19 сентября поделился с сообществом своей фотографией на своей личной странице в Инстаграм и подписал: «Bad prone or good standing ?  Mauvais couch ou bon debout ?».
     
     
      Новости биатлона  / + добавить новость
    Татьяна Акимова: «Готовлюсь к олимпийскому сезону с огромным желанием и ответственностью. Я заряжена и мотивирована!»
    • 19.09.2017
    • 9
    • 19
    Александр Кравцов: «Моя задача – не дать отстранить сборную России»
    • 19.09.2017
    • 7
    • 18
    Ольга Медведцева перенесла серьёзную операцию после ДТП!
    • 17.09.2017
    • 5
    • 14
    Большая допинг-амнистия. Но для России это еще не победа
    • 16.09.2017
    • 4
    • 131
     
     
      Блоги биатлона  / + написать блог
    Павел Ростовцев и Мартина Бек празднуют сегодня свой день рождения!
    • 21.09.2017
    • 1
    Почему у биатлонисток сборной на лёжке пряжка ремня прилегает к ладони или к предплечью?
    • 13.09.2017
    • 3
    • 10
    Биатлона яркИ мгновения!
    • 12.09.2017
    • 34
    • 16
    Мой спасительный РБ-шный дом!
    • 04.09.2017
    • 33
    • 38
     
     
      Фото биатлона (28681)  /  + добавить
    Виктория Сливко. Женская сборная России по биатлону на сентябрьском сборе в Чайковском. Состав женской команды РФ на сборе в Чайковском: Акимова, Виролайнен, Миронова, Подчуфарова, Сливко, Старых, Услугина, Юрлова. Тренеры: Коновалов, Девятьяров, Загурский. Консультант команды — Королькевич.Состав женской команды РФ на сборе в Чайковском: Акимова, Виролайнен, Миронова, Подчуфарова, Сливко, Старых, Услугина, Юрлова. Тренеры: Коновалов, Девятьяров, Загурский. Консультант команды — Королькевич.Известный атлет сборной команды России Антон Шипулин 10 сентября поделился с сообществом своей фотографией на своей личной странице в Инстаграм и подписал: «Всем привет! Участвуем в конкурсе с @shipulina_luiza ставьте лайки нам golosovach.ru )) И если нам повезёт разыграем приз среди наших подписчиков. А лучше приходите сами на выборы, голосуйте и участвуйте в конкурсе)) #Голосовач #Екатеринбург».Биатлонистка сборной команды России Виктория Сливко 20 сентября выгрузила фотку на сайте Инстаграм и дополнила фото текстом: «Мой номер 66завтра индивидуальная гонка друзья,сил и честной борьбы Вамзавтра будет жарко @adidasrussia @squeezysportsnutrition».
     
    Чемпионат и Кубок мира
     
    Рекламодателям Контакты
    Copyright © rusbiathlon.ru (русбиатлон), 2003-17
    РБ – популярный спортивный онлайн сайт, только самые интересные новости спорта в России и мире на сегодня!
    Копирование материалов без ссылки на данный онлайн сайт запрещено! Сайт для детей старше 16+ лет
    Обмен ссылками