Лариса Куклина добавила свой креатив в Инстаграм

Биатлонистка сборной команды России Лариса Куклина 5 мая опубликовала новое фото в социальной сети Инстаграм и сопроводила материал текстом:

«Сегодня отлично поработали в зале с @kuklinmiha

Моя тренировка на ягодицы

1) выпады 4*30
2) присед с колен в смите 4*20
3) ягодичный мостик 4*20
4) становая на прямых ногах 4*20

Интервалы отдыха между повторами 1,30-2 мин.

Важно:

— разминка кардио 10-15 мин
— суставная гимнастика
— считаем только рабочие подходы
— не гонимся за большими весами
— работаем подконтрольно
— следим за техникой
— думаем о 3D ягодицах
— заминка кардио (особенно для тех кто хочет убрать лишний жирок)».

#тренировка #фитнес #турция #активныйотдых #xlifeclub #тренер #семья #спортивнаясемья #зож