Вера Бирюкова добавила свой креатив в Instagram

Российская гимнастка Вера Бирюкова 19 июня сфотографировалась и выложила снимок в своем официальном Инстаграм-аккаунте и прокомментировала:

«Чистое лицо, в первую очередь, зависит от питания. Ну вотКак все скучно и неинтересноА где же экшенГде же волшебные бутылочки и баночки, которые " И ваша кожа засияет лучше прежнего?". На самом деле, питание играет огромную роль. В сборной, где следят за весом утром и вечером, на протяжении нескольких лет, изо дня в день, ну вы понимаете?Не забалуешь. В первую очередь, залог идеальной кожи — правильное питание. Исключаем ( помните, не до фанатизма) химическое сладкое, включая сахар. Жаренное ( совсем не помню, когда ела последний раз ), жирное мясо. С коровьем молоком посложнее разобраться. Существуют разные мнения о пользе и вреде. Здесь фишка такая. Может быть непереносимость лактозы, а это запросто высыпания. Можно сдать анализ. Также в молоке может быть множество гормонов, которые помогают не только расти телятам, но и вашим прыщам. Вообщем, если не можете без молока — то лучше покупать свою корову. Следует отказаться ( по крайней мере, пока занимаетесь востановлением кожи, ну чтоб совсем строго) от простых углеводов, острых, пряных, соленых продуктов Включить в рацион обязательно овощи ( еще хороша квашенная капуста), фрукты( вишня,киви — прекрасны и все, где есть витамины С, Е. РР, группа В),овсянку, гречку и вообще крупы, бобовые, мед, сухофрукты, зелень, коричневый рис и цельнозерновые продукты ( если у вас все нормально с гормонами, то через 6 дней кожа станет другой), жирную рыбу, орехи( особенно грецкий), авакадо, оливковое масло, зеленый чай ( помните про него?). Иногда поход в супермаркет, в овощной отдел — может оказаться полезнее похода к косметологу. Но, если вы нашли действительно толкового проффесионала косметолога — держитесь за него двумя руками. Он обязательно вам прочтет лекцию о питании в первую очередь. Но эта инфа скорее для постарше )) Нужно знать всем, что чистая кожа востанавливается с помощью веществ, которые составляют основу нашей пищи. И если придерживаться несложных правил — то через некоторое время будут видны результаты. Значит получается: качество пищи, режим пищи ( чаще, понемногу) и регулярность нужных продуктов.».