Вера Бирюкова опубликовала новое фото в Инстаграм

Российская гимнастка Вера Бирюкова 7 мая поделилась с фанатами и болельщиками своей фотографией в бесплатном приложении для обмена фотографиями и видеозаписями Instagram и подписала:

«Микробиом. Верный друг, который тащит тебя все время в гору, не рыдает, не жалуется и делает вид, что всем доволен, что достаётся. Печально качает головой, когда ты толстеешь, болеешь, невкусно потеешь)

У каждого в жизни, наступает момент, когда приходит озарение. Микробиом не исключение. Дружба дружбой, родная кровь, но простите... «я себя не на помойке нашёл». И поднимает бунт. Он уже не может участвовать в жизненно важных процессах: поддерживать работу иммунной и эндокринной системы, делать возможным усвоение питательных веществ из еды, не помогает вывести токсины. А это все что значит?

Если на пальцах то: ты правильно делаешь, что питаешься к примеру шпинатом, он очень полезен, везде это пишут, но, только если у нас есть бактерии, способные «вынуть» для нас все те полезные нутриенты, которые мы рассчитывали получить из полезного шпината. Для абсолютно каждого продукта будет свой набор микроорганизмов, способных выполнить эту функцию. Какую функцию?
Вы упустили главную мысль? Ещё раз!

Чем разнообразнее микробиота кишечника, тем большее количество питательных веществ может получить ваш организм.

Как выжить вашему другу? Как не поссорится с вами?

На помощь приходят пребиотики. Сейчас будьте внимательны. Это компоненты пищи, которые не усваивается человеком, но стимулирует рост и активность условно «хороших» бактерий, которые создают свою колонию и выживают в кишечнике.

Почему они «условны»? Потому что в человеке, как и в природе важен баланс. В нашем случае — баланс микроорганизмов: чрезмерный рост одних бактерий и угнетение других ведут к нарушению слаженной работы всего организма. Вот где собака зарыта
Даже условно «плохие» бактерии — тоже необходимая часть микробиома и они не представляют опасности, пока находятся под контролем «хороших» бактерий.

Итак. Где их искать?

Ищем их в ягодах, гречке, помидорах, луке, чесноке, бананах, во всех бобовых и спарже. Чем разнообразнее будет ваше питание, тем больше будет расцветать Микробиончик, ваш верный и надёжный друг. Теперь поняли, к чему может привести голодание для гимнастки, или скучное сидение на одной грудке и гречки? В карусель».

#двигайсясверой