Использование беговых дорожек в домашних условиях

Перед тем как выбирать для личного пользования беговую дорожку, необходимо познакомиться с ее особенностями.

• все движения, выполняемые человеком на беговой дорожке естественны для него;
• возможность задавать нагрузки в соответствии со своими потребностями. Первые занятия рекомендуется начинать с ходьбы, плавно переходящей в бег. Когда ноги и тело получат соответствующую тренировку, нагрузки можно увеличить;
• беговые дорожки хорошо помогаютсжигать лишний жир со всего организма, так как в процессе бега работают практически все мышцы.

Выбор беговой дорожки

Перед покупкой беговой дорожкой следует проконсультироваться с врачом. Существует ряд противопоказаний при определенных видах заболеваний. Если противопоказаний нет, можно приступать к выбору тренажера. При этом следует определиться, для каких целей нужен тренажер.

• для поддержания физического состояния организма и тела;
• для похудения;
• использовать дополнительные функции тренажера для того, чтобы появилась большая мотивация тренироваться.

Перед покупкой также важно знать, какую покупать дорожку — механическую или электрическую. В первой вращение полотна происходит за счет собственных усилий. Если прекращается бег, полотно останавливается. То есть тренируемый самостоятельно задает себе скорость бега. Механическая беговая дорожка не нуждается в потреблении электроэнергии, стоимость такого тренажера невысокая. В электрической беговой дорожке основным ее элементом является мотор. Скорость, с которой вращается полотно, зависит от мощности мотора. Заказать такой тренажер, как электрическая беговая дорожка для дома с доставкой, не составляет сегодня никаких трудов. Сегодня многие компании осуществляют доставку товара по нужному адресу. К достоинствам электрической боковой дорожки можно отнести:

• всегда имеется установить необходимую скорость бега, при этом не наблюдается никаких рывков;
• нет необходимости прикладывать собственные усилия для того, чтобы начать тренировки. Движение ленты происходит после включения электродвигателя;
• возможность выбора требуемой программы;
• на компьютере отображается информация о тренировке.

Приобретая беговую дорожку, специалисты рекомендуют обратить внимание на полотно, так как оно может иметь разную длину и ширину. При этом следует учитывать собственную комплекцию. Беговая лента может состоять из нескольких слоев. Чем их больше, тем дольше прослужит тренажер и у него будет лучшая амортизация.