Плечи дома без железа и оборудования! Тренировка плеч, грудных, трицепса , ротаторы #shorts

Попробуй асимметричные упражнения и ты почувствуешь В этом видео показываю упражнения для прокачки плеч, грудных, трицепса и ротаторов Объединяй эти упражнения в круг и получится отличная многофункциональная тренировка без оборудования! Можно выполнять тренировку в зале, а можно дома — не нужно никакого оборудования! Больше крутых тренировок с оборудованием и без для разных уровней и целей (от базовой подкачки до воркаут элементов) ты найдешь в моих курсах Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату — тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА — как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school БАЗОВЫЙ КУРС — тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school ПРОДВИНУТЫЙ КУРС — там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ — calisthenics.school БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school ПЕРЕДНИЙ ВИС calisthenics.school ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school ИМПОССИБЛ calisthenics.school Оборудование для тренировок calisthenics.school __________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me ВК vk.com ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru Группа ВК — vk.com МОЙ ИНСТ Артём Морозов — instagram.com (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)