Какая фитнес программа вам подойдет?

Для того чтобы всегда оставаться в отличной физической форме, нашему телу необходимы регулярные тренировки, особенно в холодное время года, когда идет активное накопление жировых отложений. Однако не всем нам понятно, какой именно вид фитнес программы выбрать, чтобы получать от нее максимальный результат. В первую очередь необходимо помнить, что важным фактором, который влияет на эффективность занятий спортом, является наше к нему отношение. Если занятия приносят удовольствие, то и пользы от них будет больше.

Девушки и женщины часто любят танцевать и не против совмещать приятное с полезным. Поэтому классы спортивного танца всегда заполняются по максимуму. И выбирать в данном случае есть из чего. Вы можете пойти на занятия восточного танца живота или зажигательной бразильской латины, ирландского степа или брейк-данса. Однако в любом случае данные виды занятий не являются исключительно танцами, ведь они являются видом фитнес программы. То есть любой вид спортивного танца включает в себя элементы классической аэробики. Поэтому многие тренеры рекомендуют начать свое знакомство с танцами именно с посещений традиционной аэробики, а после уже переходить к тому виду танца, который вам по душе. Одним из динамично развивающихся видов танцевальной аэробики является стрипдэнс, который призван не только развить пластику движений и укрепить мышцы, но и придать большую уверенность в себе, раскрыть неожиданные стороны своего характера.

Сосредоточится на своем внутреннем мире, расслабиться, а также развить отличную пластику, помогут программы фитнес-йоги, которые предлагаются многими спортивными клубами. Однако помните, что йога считается одним из наиболее рискованных и травмоопасных занятий.

Из динамичных программ на сегодняшний день популярен такой спорт фитнес, как сайклинг или спиннинг. Данные программы дают значительную кардионагрузку, и предназначены для тренировок сердечнососудистой системы и дыхательных путей. Также занятия сайклингом дают возможность сбросить вес за относительно короткий период. Занятия проводятся на специальных велотренажерах, которые позволяют развивать как нижнюю, так верхнюю часть тела. Но перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с тренером, поскольку данная разновидность фитнеса предполагает сильную нагрузку на суставы ног.

Для любителей ввозных процедур существует масса занятий фитнесом в воде, которые предлагают практически все фитнес центры с бассейном. Аквааэробика отличается хорошими физическими нагрузками, но совершенно не травматична, поэтому рекомендована беременным и больным людям.