Елена Зубрилова: «Без удачи никак»

Известная украинско-белорусская гранд-персона мира стреляющих лыжников Елена Зубрилова, о том, какие трудности таит в себе Мекка немецкого биатлона, где состоится предстоящий чемпионат мира, — Рупольдинг.

— Елена Николаевна, при упоминании о Рупольдинге каковы ваши мгновенные ассоциации?
— Маленький, но очень гостеприимный городок. Там всегда очень хорошая организация соревнований. Наверное, немногие этапы Кубка мира могут похвастаться таким большим количеством болельщиков, приходящих на трибуны, располагающихся вдоль трассы. Причём немцы, не говоря уже о гостях, болеют не только за своих спортсменов, но и поддерживают биатлонистов из других стран. Это что-то грандиозное!

— Сама атмосфера чемпионата мира ощущается по-особому?
— Конечно. Ведь к чемпионату мира готовишься целый год, и именно на таких соревнованиях разыгрываются медали, которые наиболее высоко ценятся. Олимпиады, конечно, вовсе стоят особняком, но и чемпионаты мира очень значимы для любого спортсмена. Каждый из них понимает, что его успехи важны и для страны, чью честь он защищает.

— Что можно сказать о трассах?
— В Рупольдинге они весьма скоростные, на них можно много проиграть, но если ты хорошо готов, то и много выиграть. Однозначно, что трассы Рупольдинга требовательны к уровню готовности — испытание на выносливость. Даже на спусках — скоростных — всё время приходится себя поддерживать, постоянно быть включённым в работу. Там почти нет мест, где можно хоть немного перевести дух. Безусловно, рельеф трасс с моих времён немного изменился в сторону упрощения, но скорость всё равно визитная карточка Рупольдинга. Тот же подход к стрельбищу идёт со спуска. Поэтому определённо — трасса своеобразная.

— Значит, подготовиться к стрельбе также будет не из лёгких задач?
— Со спуска идёт восстановление организма, и спортсмену нужно рассчитать свои возможности, чтобы подходить к огневому рубежу на том пульсе, на котором он привык стрелять, а не в расслабленном состоянии. Но не так давно проходил этап в Холменколлене, где также присутствовал небольшой спуск перед стрельбищем, и в принципе наши девчонки справились с этим хорошо.

— Ждать ли биатлонистам сюрпризов от ветровой обстановки на стрельбище?
— Не припомню шквального ветра в Рупольдинге. Конечно, бывает, что и дует, но не критически. Свою роль может сыграть и солнце, но многие гонки на чемпионате мира будут проходить при искусственном освещении. Другое дело, что пристрелку-то проведут ещё засветло. Но если спортсмен приезжает на чемпионат мира, то он должен быть готов ко всему.

— Помимо поддержки многочисленных болельщиков биатлонисты также будут ощущать и их давление, особенно в контактных гонках и на огневых рубежах… А мы верим, что в Рупольдинге продолжится дуэль нашей Домрачевой и их Нойнер…
— Конечно, немцы очень рьяно болеют за своих спортсменов. В гонках преследования, массовом старте или эстафете, когда идёт контактная борьба, естественно, каждый выстрел сопровождается рёвом болельщиков, которые отмечают промах или попадание. И уже по их крикам можно понять, как стреляет твой соперник. Но, в принципе, биатлонисты высокого уровня стараются концентрироваться только на себе. Но если на стрельбище крики болельщиков ещё могут помешать, то на трассе они, наоборот, помогают. Это только подстёгивает и поддерживает в трудные минуты, когда кажется, что уже силы на исходе. Но ты борешься и преодолеваешь трудности трассы.

— Сейчас, особенно в нашей мужской команде, много молодых ребят; для некоторых это будет первый чемпионат мира. Как им устоять психологически?
— Волнение всегда присутствует — будь то молодой биатлонист или опытный. Наверное, это неизбежная часть соревнований. Здесь самое главное не перегореть. Не переволноваться и не пробежать гонку мысленно ночью. Многие молодые спортсмены очень сильно переживают, не успевая отдохнуть, восстановиться. Психологически выбивают себя из строя и потому теряют физическую силу. Вот этого, конечно, необходимо избежать. Ребята и девчонки должны мужественно настроиться, выйти на старт с желанием биться и затем показать всё, на что они готовы на сегодняшний день. Тем более у них есть шанс выступить не только на чемпионате мира. Впереди — Олимпиада в Сочи. Поэтому надо сражаться в Рупольдинге, затем анализировать свои выступления и учитывать накопленный опыт при подготовке к Играм-2014. Новые знания — новые силы и эмоции.

— А как же справиться с психологическим прессингом?
— Каждый спортсмен отвлекается по-своему, поэтому здесь сложно что-то советовать. Кто-то слушает музыку, иные разговаривают между собой на темы, которые уводят далеко-далеко от стартов, работы. Девчонки могут вязать — обычно это помогает уйти в себя и сконцентрироваться. Но, в принципе, спокойная музыка достаточно хорошо успокаивает и отвлекает. Это я сужу по себе.

— Но ведь на душе становится ещё тяжелее, когда гонка не задалась. Как же спортсмену уйти от переживаний?
— Действительно, после провалов сложно. Тем более когда знаешь, что была готова на большее. Я старалась восстанавливаться прогулками. Когда смотришь на прохожих, то отвлекаешься от гонок или, наоборот, быстрее анализируешь причины своих неудач, начинаешь понимать, что не получилось, какие действия будешь выполнять завтра, чтобы что-то исправить. Поэтому прогулки и общение — это, наверное, единственное, что не позволит замыкаться в себе. Ведь для нас соревнования — работа, а праздник — это счастливая доля болельщиков.

— До первого старта в Рупольдинге осталась неделя. Во время нынешних тренировок на чём необходимо акцентировать внимание?
— Две недели паузы — небольшой срок, но, конечно, у каждого тренера своя методика. Можно много говорить, но, в принципе, думаю, очень многим спортсменам нужно восстанавливаться и отдыхать. Тренаж должен быть тщательно выверенным, определённого характера. У кого что не получается — на том и надо делать акцент. Но, естественно, большой функциональной нагрузки ни у кого сейчас не будет. На старт биатлонисты должны выйти в боевой форме, а для этого необходимо восстановить силы после прошедших этапов Кубка мира.

— Гонки в Финляндии некоторые биатлонисты решили пропустить, дабы подготовиться к чемпионату мира. Другие, наоборот, стремились на этих стартах набрать форму…
— У каждого своя методика. Поэтому тренеры, уже зная, что подходит конкретному спортсмену и подбирают ему приватную программу. И здесь однозначно обобщать, что делать лучше, а что хуже, нельзя.

— От непредвиденных обстоятельств также никуда не спрятаться, не скрыться...
— Форс-мажорных ситуаций бывает много, и хотя чемпионат мира более предсказуем, чем старт сезона, но каждый старт — загадка. Самое главное, чего хотелось бы пожелать нашим биатлонистам, — это удачи. Чтобы всё у них сложилось благополучно — и стрельба, и ход по лыжне. Без удачи в биатлоне невозможно. Тут и ветер, который может подуть исключительно для тебя, и гипотетические коллизии на трассе, от которых нельзя зарекаться. Поэтому везение должно присутствовать. Без удачи больших побед не бывает.

— Как считаете, на что стоит рассчитывать белорусским болельщикам на этом чемпионате мира?
— В женских гонках — на медали. Даша Домрачева — сильная спортсменка, она знает, на что способна, и это самое главное. И, думаю, на предстоящем чемпионате мира ей по силам доказать, что она сильнейшая в мире, несмотря на острую конкуренцию с Нойнер, другими звёздами первой величины. У мужчин трудно рассчитывать на медали, но я верю в их достойное выступление. Поэтому будем болеть за наших биатлонистов, чтобы у белорусской сборной всё в Рупольдинге сложилось хорошо.

Источник: sportpanorama.by