Фитнес

Sovsport.ru продолжает подводить итоги года во всех возможных номинациях. Теперь на очереди — выбор лучшей (по мнению наших читателей) бикинистки России. В десятку финалисток, составленную нашими экспертами, вошли: Людмила Никитина — абсолютная Чемпионка IFBB Olympia Amateur Europe 2014 в категории «Фитнес», абсолютная чемпионка World Ladies Cup 2014, чемпионка Европы 2014, вице-чемпионка Мира 2013, двухкратная чемпионка России по фитнесу и чемпионка России по бодифитнесу 2011. Оксана Гришина ...

Новости фитнеса в России сегодня, 22 октября: Россияне завоевали 11 медалей на чемпионате мира по фитнес-аэробике Российские спортсмены выиграли 3 золотые, 4 серебряные и 4 бронзовые медали на чемпионате мире по фитнес-аэробике, который завершился в воскресенье в Дордрехте (Нидерланды). Награды высшего достоинства из Дордрехта привезли команды «Умка.ру» (Красноярск, тренер — Дмитрий Ковригин) в дисциплине хип-хоп, «Наш стиль» (Волгоград, тренеры — Наталья Гончарова и Елена Горбачева), в дисциплине...

Не все спортивные центры одинаковые. И, покупая абонемент в одном, человек не всегда остается доволен качеством его услуг. А, начав заниматься в другом спорткомплексе, его может устроить в нем абсолютно все. Но, что интересно — стоимость занятий в этих центрах может быть совершенно одинаковая. И за одни и те же деньги, человеку могут оказываться разные по качеству услуги. Поэтому, решив записаться в тренажерный зал, надо вначале о нем все узнать. Для этого нужно не просто расспросить о нем администратора...

Мало кто из завсегдатаев тренажерного зала в своих тренировках обращается к такому на первый взгляд примитивному упражнению, как подтягивания на перекладине. А между тем при грамотном исполнении и при незаурядном подходе подтягивания позволяют дать стимул к росту практически всех мышц верха тела и особенно мышц спины. А что, как не мощная, широкая, V-образная спина делает мужскую фигуру по-настоящему атлетичной. К тому же одним из самых больших преимуществ подтягиваний является их доступность, ведь...

Практически во всех продуктах питания присутствуют белки в том или ином количестве. Людям, далеким от спорта, нет острой необходимости следить за его количеством — как правило, недостатка в протеине они не испытывают. У спортсменов же возникает повышенная потребность в белке, поэтому, для прогресса в результатах, им нужно следить за тем, чтобы потребление его соответствовало 1-2 граммам на килограмм собственного веса. Хорошей тактикой при составлении своего высокобелкового рациона является комбинация...

Собираясь начать новую жизнь, многие полны решимости избавиться от лишних килограммов, ненавистного целлюлита, подтянуть мышцы, чего бы это ни стоило. Однако проходит несколько недель, и вся решимость куда-то исчезает, и сборы на очередные занятия проходят с большой неохотой, ищется любой повод, чтобы пропустить тренировку. Специалисты уже давно определили причины, которые мешают новичкам, пришедшим в фитнес-клуб, приобщиться к здоровому образу жизни. Однако, зная об этих причинах, можно избежать...

Жители российских мегаполисов очень изменились за последние годы, это заметно невооруженному глазу: на улицах появилось значительно больше людей, которые поддерживают отличную физическую форму. Еще десять лет назад об этом можно было только мечтать, и стоит надеяться, что этот тренд останется ключевым и будет только крепнуть. Преображение московских парковых зон и сопутствующей инфраструктуры стало, пожалуй, одним из решающих факторов в оздоровлении общества. Королевой спорта, доступной каждому...

Каждый человек хочет выглядеть красиво и привлекательно, причём в данном вопросе необходимо уделять внимание не только выбору красивых вещей, но и на красоту сего тела. Для того чтобы фигура была подтянутой, а кожа гладкой, необходимо регулярно заниматься спортом, причём для таких занятий в каждом городе существует множество спортивных залов, куда можно приходить в любое время суток. Но такие походы в спортзал требуют достаточно больших финансовых трат, а также большого количества времени, которого...

Силовая тренировка — не просто набор разрозненных упражнений, главная цель которых заключается в том, чтобы взять вес потяжелее, это тщательно спланированный комплекс, образ жизни, если хотите, где важную роль играет абсолютно все. Не является исключением и питание. Не секрет, что атлеты всегда включают специальное спортивное питание в свой дневной рацион. Это могут быть протеины (сывороточный, казеиновый, соевый, вегетарианский), увеличивающие приток сил и энергии, их более шустрые аналоги аминокислоты...

Немалая популярность рашгардов в настоящее время, охватила множество видов спорта, и порой, абсолютно разных. Это бодибилдинг и легкая атлетика, лыжный спорт и тяжелая атлетика, кроссфит и фитнес, просто бег, и, конечно, рашгады особенно уместны в грэпплинге, bjj и mma. Прочная компрессионная футболка, зачастую имеющая рисунок (принт), с длинными или короткими рукавами (некоторые модели и вовсе без рукавов) — именно такое описание рашгарда можно повстречать чаще всего. История существования таких...

Перед тем как выбирать для личного пользования беговую дорожку, необходимо познакомиться с ее особенностями. все движения, выполняемые человеком на беговой дорожке естественны для него; возможность задавать нагрузки в соответствии со своими потребностями. Первые занятия рекомендуется начинать с ходьбы, плавно переходящей в бег. Когда ноги и тело получат соответствующую тренировку, нагрузки можно увеличить; беговые дорожки хорошо помогаютсжигать лишний жир со всего организма, так как в процессе...

Эллиптический тренажер (орбитрек) — один из видов кардиотренажера, гибрид степпера и беговой дорожки. Он позволяет заниматься аэробной тренировкой без вреда для организма, максимально задействовав все группы мышц. Дешевле всего эллиптический тренажер купить непосредственно к официальным дилерам. Для чего нужны эллиптические тренажеры Эллиптический тренажер позволяет задействовать большинство групп мышц спины, груди, рук, ног и т.д. Многие орбитреки имеют счетчики калорий, пульса, пройденного расстояния...

Исследовательские работы, направленные на разработку диет для профессиональных спортсменов, проводятся совместно медиками, диетологами, спортивными тренерами и инструкторами, учитывая результаты спортсменов с учетом потребления пищевых добавок и физических нагрузок. Единогласно специалисты разных стран пришли к выводу, что спортивное питание помогает в достижении высоких результатов, сохраняя здоровье и отличное самочувствие спортсмена. Дело в том, что при повышенных физических нагрузках (речь идет...

Среди молодежи популярным стало увлечение энергетическими напитками. Несмотря на то, что все эти энерготоники или энергетики появились сравнительно недавно, в своем составе они содержат вещества многие века используемые человеком для поднятия жизненного тонуса. Производители этих напитков обещают в рекламе эффект прилива сил, бодрости и приподнятого настроения при отсутствии наносимого здоровью вреда. Но при этом рекомендуют ограничить в потреблении — одна, две баночки в сутки. Возникает вопрос...