Мало кто из завсегдатаев тренажерного зала в своих тренировках обращается к такому на первый взгляд примитивному упражнению, как подтягивания на перекладине. А между тем при грамотном исполнении и при незаурядном подходе подтягивания позволяют дать стимул к росту практически всех мышц верха тела и особенно мышц спины. А что, как не мощная, широкая, V-образная спина делает мужскую фигуру по-настоящему атлетичной. К тому же одним из самых больших преимуществ подтягиваний является их доступность, ведь...

Практически во всех продуктах питания присутствуют белки в том или ином количестве. Людям, далеким от спорта, нет острой необходимости следить за его количеством — как правило, недостатка в протеине они не испытывают. У спортсменов же возникает повышенная потребность в белке, поэтому, для прогресса в результатах, им нужно следить за тем, чтобы потребление его соответствовало 1-2 граммам на килограмм собственного веса. Хорошей тактикой при составлении своего высокобелкового рациона является комбинация...

Собираясь начать новую жизнь, многие полны решимости избавиться от лишних килограммов, ненавистного целлюлита, подтянуть мышцы, чего бы это ни стоило. Однако проходит несколько недель, и вся решимость куда-то исчезает, и сборы на очередные занятия проходят с большой неохотой, ищется любой повод, чтобы пропустить тренировку. Специалисты уже давно определили причины, которые мешают новичкам, пришедшим в фитнес-клуб, приобщиться к здоровому образу жизни. Однако, зная об этих причинах, можно избежать...

Все без исключения мечтают о совершенном телосложении, но, к большому сожалению, далеко не всех природа одарила красивой, хорошо сложенной фигурой. В большинстве случаев эта ситуация поправима, главное — постоянно работать над собой и посредством физических упражнений стараться совершенствовать свои формы. Но прежде чем начать изнурять свое тело тяжелыми тренингами, следует усвоить, что каждый человек индивидуален. Так комплекс упражнений, подходящий одному человеку, может не дать результатов другому...

Какой именно должна быть современная одежда для йоги? Само собой удобной и комфортной. Ведь во время выполнения сложных асан человека не должны отвлекать факторы возможного дискомфорта и препятствовать процессу нормальной концентрации. Прекрасным выбором в данном случае будут алладины, афгани, майки без рукавов и обтягивающие топы. Именно эта одежда может обеспечить человеку полноценную свободу движений. Многие предпочитают приобретать специальные платья для йоги. Но обычному человеку заниматься...

Комфортный микроклимат важен для человека в любом помещении, где он прибывает. Чтобы создать его на небольших пространствах, нужно следить за многими параметрами. К ним относят температуру окружающего воздуха, его относительную влажность, хороший воздухообмен, скорость движения воздуха. Особенно важно поддерживать оптимальный микроклимат в помещениях для занятий спортом, сюда относят фитнес-центры и спортзалы. Существует ряд гигиенических требований к отоплению и вентиляции спортивных сооружений...

Наверное, уже более двадцати лет в нашей стране не существует человека, кто не знает или не слышал о бодибилдинге. При этом понятие «бодибилдинг» обременено массой стереотипов, часть из которых — чистый вымысел, а другие — эхо профессионального Олимпа. Естественно, ни то, ни другое не может дать полновесного ответа всякому, кто желает посвятить немного свободное времени занятию собственным телом, попутно принося себе внутреннюю радость и удовлетворенность. Гиподинамия или бодибилдинг? А организм...

Если вы решили приобщиться к здоровому образу жизни и спорту, то вам потребуется большая сила воли, усердие и, возможно, тренажер, который вы поставите у себя дома. Определиться с тем, где набраться терпения, а также как заставить себя регулярно тренироваться, правильно питаться и как бросить вредные привычки, вам необходимо самостоятельно, а вот оказать помощь в выборе тренажера поможет эта статья. Итак, вас интересуют тренажеры для дома. В магазинах представлен широкий ассортимент подобных товаров...