Спорт в домашних условиях, или какой тренажер приобрести

Если вы решили приобщиться к здоровому образу жизни и спорту, то вам потребуется большая сила воли, усердие и, возможно, тренажер, который вы поставите у себя дома. Определиться с тем, где набраться терпения, а также как заставить себя регулярно тренироваться, правильно питаться и как бросить вредные привычки, вам необходимо самостоятельно, а вот оказать помощь в выборе тренажера поможет эта статья.

Итак, вас интересуют тренажеры для дома. В магазинах представлен широкий ассортимент подобных товаров, но как узнать, на каком именно тренажере вы будете заниматься с удовольствием? Для начала необходимо понять, с какой целью вы приобретаете спортивное оборудование. Если вам необходимо сбросить лишний вес, избавиться от целлюлита, стать стройнее и моложе, то обратите внимание на кардиотренажеры. Если вам нужно нарастить мышечную массу, то купите многофункциональную силовую установку.

Кардиотренажеры обеспечивают небольшие нагрузки и не слишком интенсивную тренировку, что позволяет терять лишние килограммы, развивать легкие и обогащать кровь кислородом. Для домашнего использования прекрасно подойдет степпер, велотренажер или беговая дорожка. Их цены варьируются от вида оборудования (механическое, электрическое или электромеханическое), мощности, системы амортизации и дизайна.

Если вы страдаете варикозным расширением вен, то занятия на беговых дорожках вам противопоказаны. В этом случае лучше освоить велотренажер. Он создает более мягкую нагрузку, позволяет избегать резких ударов ноги о поверхность. Заниматься на них нужно систематически, только так можно добиться ощутимых результатов. По сравнению с беговыми дорожками велотренажеры занимают меньше места, поэтому они подходят для использования в квартирах.

Особый вид спортивного оборудования — степпер. Особенно эффективным считается эллиптический вид такого аппарата. Тренировка на степпере не оказывает негативного воздействия на суставы, нагружая исключительно мышцы. Вместо круговых движений занимающийся делает эллиптические, что максимально приближает тренировку к естественным физическим нагрузкам.

Особым видом тренажеров являются вибромассажеры. С их помощью можно самостоятельно производить как общеукрепляющий, так и антицеллюлитный массаж. Такое оборудование доступно в плане цены и не требует особых знаний для освоения.

Многофункциональные силовые установки нужны тем, кто хочет избавиться от дряблости мышц и физической слабости. Если нет возможности купить такое весьма дорогостоящее оборудование, то можно присмотреться к гантелям и гирям. Многие культуристы, кстати говоря, кроме этих скромных снарядов практически больше ничего не используют. Просто нужно знать, какие именно упражнения с ними делать. А в этом могут помочь советы опытного тренера.