Как бороться с лишним весом

Огромное количество продуктовых магазинов, продовольственных маркетов и ларьков, и столь же огромное разнообразие в них продуктов, напитков и сладостей — практически каждого вводят в искушение купить побольше и поесть посытнее. Вот и растет количество людей с избыточным весом, людей, которые не могут преодолеть желание попробовать все, что они видят на прилавках, а потом — мучающих себя вопросом: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?».
Не каждый человек, привыкший есть десять раз на дню, да еще и «перекусывать» в перерывах, может противостоять чувству голода и ограничить себя в еде, даже во время великого поста. Остается один путь: сжигать лишние калории, делая дома зарядку, побольше двигаться или начать заниматься в спортивной секции.

Зимние виды спорта как нельзя лучше подходят для этих целей. Катание на коньках, занятие биатлоном или катание на лыжах можно использовать не только как средства для похудения, но и для повышения общего тонуса организма. Еще бы! Морозный терпкий свежий воздух загородных лыжных трасс напрочь убьет в унывающем любую хандру, а нерасторопного вялого человека сделает подвижным и зажжет в его глазах оптимистический огонек.
Многие из нас едят совсем не для того, чтобы удовлетворить потребности своего тела. Для большинства — это еще и большое удовольствие, после которого у человека, утратившего смысл жизни, появляется хоть какое-то удовлетворение. Наиболее эффективная борьба с ожирением заключается в том, чтобы обратить внимание человека на другие стороны жизни, от которых он получал бы не меньшее удовольствие, чем от еды.

Запишитесь в лыжную секцию, в группу биатлона или горных лыж. Это настолько увлекательное занятие, придающее бодрость и хорошее настроение, что в скором времени оно станет самым главным удовольствием в вашей жизни. Быстрый бег на лыжах позволяет сжечь от 300 до 800 ккал в час. Такой вид спорта задействует сразу несколько групп мышц: спины, бедер, плеч, рук. Он позволит не только раз и навсегда решить для себя вопрос: где помогут похудеть и сбросить лишние килограммы, но и улучшить осанку, подтянуть пресс, укрепить позвоночник и мышечный корсет и даже избавиться от ряда заболеваний. Люди, занимающиеся биатлоном или просто лыжными прогулками, реже болеют и лучше выглядят.
Лыжные виды спорта — это один из легких способов похудеть зимой. Даже если ваш вес намного превышает норму, то положительные эмоции и длительное движение очень скоро выгонят из вашего тела загостившиеся килограммы. Действительно, где вы видели толстого биатлониста?