Подтягивания за голову убивают суставы или качают спину?

Подтягивания за голову широким хватом — одно из лучших упражнений на турнике, чтобы прокачать широчайшие мышцы спины! Обязательно добавь это упражнения в свою программу тренировок! Делаем 3 подхода по 8-15 повторений с отдыхом 2 минуты. = ВОРКАУТ КУРСЫ: Базовый курс — clsth.cc Продвинутый курс — clsth.cc = КНИГИ ПО ЭЛЕМЕНТАМ ВОРКАУТА: Книга по Горизонту — clsth.cc Книга по Стойке на руках — clsth.cc Книга по Переднему вису — clsth.cc = Группа ВК — vk.com Инстаграм Школы Воркаута — instagram.com Стрит воркаут или калистеника — это не просто турники и подтягивания. Это саморазвитие через спорт.