Тренеру спорта

В биатлоне число факторов, снижающих результативность стрельбы, намного больше, чем в спортивной стрельбе, посколь­ку стрельба ведется на фоне значительного утомления, при вы­сокой частоте пульса и дыхания, повышенной возбудимости не­рвной системы и часто меняющихся метеорологических условий. Эти факторы, а также определенный дефицит времени нахожде­ния на огневых рубежах, предельно усложняют выполнение стрельбы в соревновательных условиях, что ощутимо сказывает­ся на результатах. Как указывают...

Норвежские ученые сообщили о новом способе подсчета биологического возраста человека и предположительной продолжительности жизни, который основывается на подсчете максимального потребления кислорода (МПК) в минуту. Ученые исследовали данные 55000 человек и установили, что у людей с наихудшими показателями МПК риск преждевременной смерти на 82% выше, чем у людей с высокими показателями. При этом показатели можно повысить, если начать заниматься спортом, это поможет даже людям в зрелые годы в силу...

Принципы низкоинтенсивной кардиотренировки (НИКТ) А теперь обратимся к тренерам и спортсменам. На вопрос, а чем или каким механизмом, инструментом, или каким образом тренируют спортсмены свои ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ показатели, они обычно отвечают, что это различные физические движения для повышения выносливости, силы и скорости. Этот ответ очень общий и абстрактный. Различные виды, циклы, упражнения в тренировочных процессах есть ни что иное как форма (оболочка) такого процесса. Главное в тренировочном...

Эта информация направлена на психологические аспекты длительных тренировочных процессов в биатлоне, лыжах, марафоне, дистанциях в 5 и 10 км и др., и может быть использована для повышения продуктивности тренировок. Вероятно, многие спортсмены и тренеры слышали такую непонятную фразу: «Длительный бег это не спортивное мероприятие — это есть образ жизни». Для обычных людей эта фраза мало чего говорит. А для спортсменов она понятна. Всё дело в том, что для достижения высоких спортивных результатов бегуны...

Я в своём жизненном опыте по стрельбе использовал все варианты с закрытием глаз. И всегда почему-то мне нравились все нововведения. Всё ещё зависело и от освещения. В сумерках всегда расширял оба глаза для правильной оценки расстояний и для определения летящей или бегущей цели. А при солнце всегда стрелял с одним глазом, хотя и закрывал другой недалеко от выстрела. Но редко когда всё делал только одним глазом. Вопрос с глазами у меня возник не просто так, а в связи со стрельбой в биатлоне. Там некоторые...

Начнём с официальных сообщений в российской прессе. «В 9:30 утра 17 октября группа Михаила Шашилова начала заключительную интервальную тренировку на сборе в Рамзау, Германия Высота 2100 м. Девушки должны были пройти технической имитацией более шести километров в гору, т.е. до около 3000 м. Позже в своем инстаграме Настя Гореева назовет это «сочинской работой. Регламент работы: интервал, который нужно выполнять в индивидуально заданном каждой спортсменке пульсовом коридоре, затем восстановление до...

Попробуем разобраться в тренировочном процессе для его понимания с позиции обычного тренера. Любые процессы в организме человека могут осуществляться только на основе использования энергии. Этой энергией является АТФ (АденозинТриФосфат). Эту субстанцию, которую вырабатывают небольшие органеллы МИТОХОНДРИИ, которые в процессе эволюции человека проникли в каждую живую клетку и научились перерабатывать поступающие питательные вещества (белки, жиры и углеводы) в АТФ. Естественно, что и для осуществления...

Рост результатов стрельбы в биатлоне идет через повышение устойчивости оружия и развития согласованности прицеливания и спуска курка. В осно­ве устойчивости лежит способность спортсмена удерживать на­веденное в цель оружие при постоянно меняющихся условиях. Оружие, наведенное в цель, испытывает разнообразные коле­бания от нестабильного физического состояния тела спортсмена (высокий пульс и дыхание), а также и в зависимости от неблагоприятных метеоро­логических условий, и поэтому спортсмену необходимо...

На простой вопрос любому спортсмену «что такое скорость?» большинство ответов будет «быстрый бег». Это будет правильно, если смотреть на поверхностную форму проявления скорости. А что есть внутри скорости? Какова биофизическая структура скорости? Из чего состоит скорость? Какие факторы и процессы в организме оказывают влияние на повышение эффективности и развития скорости? Во всех видах спорта индивидуальных, игровых, командных тренируют повышение скорости бега, удара, подачи, плавания и т. д., а...

Убедительный пример Все спортсмены и все тренера главное внимание на всех спортивных тренировках обращают на работу мышц, тренируя их скорость, силу и выносливость. И это, наверное, правильно, но до определённого момента, на который вообще никто не обращает внимание. Если читающий эту информацию, сядет в кресло и откинется назад или ляжет на спину и сильно расслабиться и у него не будет никаких движений рук и ног, то он сможет понять о чём идёт речь. В таком своём положении лёжа, полностью расслабленный...