Свободное общение Карта сайта Поиск
можно через
  • вконтакте
  • одноклассники
  • google
  • lасeбооk
Тренерский раздел

Тренеру спорта

Достижение стабильной результативности стрельбы с помощью использования направляющих Ефремова В. И.
  • 28 апреля 2022 (14:19, четверг)
  • 2
Достижение стабильной результативности стрельбы с помощью использования направляющих Ефремова В. И.
В биатлоне число факторов, снижающих результативность стрельбы, намного больше, чем в спортивной стрельбе, посколь­ку стрельба ведется на фоне значительного утомления, при вы­сокой частоте пульса и дыхания, повышенной возбудимости не­рвной системы и часто меняющихся метеорологических условий. Эти факторы, а также определенный дефицит времени нахожде­ния на огневых рубежах, предельно усложняют выполнение стрельбы в соревновательных условиях, что ощутимо сказывает­ся на результатах. Как указывают...
Продолжительность жизни и тренировка сердечно-сосудистой системы с помощью низкоинтенсивных упражнений c задержкой дыхания
  • 23 апреля 2022 (16:55, суббота)
  • 0
  • 6
Продолжительность жизни и тренировка сердечно-сосудистой системы с помощью низкоинтенсивных упражнений c задержкой дыхания
Норвежские ученые сообщили о новом способе подсчета биологического возраста человека и предположительной продолжительности жизни, который основывается на подсчете максимального потребления кислорода (МПК) в минуту. Ученые исследовали данные 55000 человек и установили, что у людей с наихудшими показателями МПК риск преждевременной смерти на 82% выше, чем у людей с высокими показателями. При этом показатели можно повысить, если начать заниматься спортом, это поможет даже людям в зрелые годы в силу...
Низкоинтенсивные кардиотренировки биатлонистов и тренировка скоростной выносливости
  • 17 апреля 2022 (18:55, воскресенье)
  • 4
  • 5
Низкоинтенсивные кардиотренировки биатлонистов и тренировка скоростной выносливости
Принципы низкоинтенсивной кардиотренировки (НИКТ) А теперь обратимся к тренерам и спортсменам. На вопрос, а чем или каким механизмом, инструментом, или каким образом тренируют спортсмены свои ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ показатели, они обычно отвечают, что это различные физические движения для повышения выносливости, силы и скорости. Этот ответ очень общий и абстрактный. Различные виды, циклы, упражнения в тренировочных процессах есть ни что иное как форма (оболочка) такого процесса. Главное в тренировочном...
Психология в тренировках
  • 27 марта 2022 (17:15, воскресенье)
  • 1
  • 15
Психология в тренировках
Эта информация направлена на психологические аспекты длительных тренировочных процессов в биатлоне, лыжах, марафоне, дистанциях в 5 и 10 км и др., и может быть использована для повышения продуктивности тренировок. Вероятно, многие спортсмены и тренеры слышали такую непонятную фразу: «Длительный бег это не спортивное мероприятие — это есть образ жизни». Для обычных людей эта фраза мало чего говорит. А для спортсменов она понятна. Всё дело в том, что для достижения высоких спортивных результатов бегуны...
Про стрельбу с тубусами на очках
  • 22 марта 2022 (10:55, вторник)
  • 3
  • 13
Я в своём жизненном опыте по стрельбе использовал все варианты с закрытием глаз. И всегда почему-то мне нравились все нововведения. Всё ещё зависело и от освещения. В сумерках всегда расширял оба глаза для правильной оценки расстояний и для определения летящей или бегущей цели. А при солнце всегда стрелял с одним глазом, хотя и закрывал другой недалеко от выстрела. Но редко когда всё делал только одним глазом. Вопрос с глазами у меня возник не просто так, а в связи со стрельбой в биатлоне. Там некоторые...
Кому и для чего были организованы длительные спортивные сборы на 3-4 горных курортах в Европе
  • 18 марта 2022 (15:59, пятница)
  • 1
  • 38
Кому и для чего были организованы длительные спортивные сборы на 3-4 горных курортах в Европе
Начнём с официальных сообщений в российской прессе. «В 9:30 утра 17 октября группа Михаила Шашилова начала заключительную интервальную тренировку на сборе в Рамзау, Германия Высота 2100 м. Девушки должны были пройти технической имитацией более шести километров в гору, т.е. до около 3000 м. Позже в своем инстаграме Настя Гореева назовет это «сочинской работой. Регламент работы: интервал, который нужно выполнять в индивидуально заданном каждой спортсменке пульсовом коридоре, затем восстановление до...
Упрощённый алгоритм тренировочного процесса
  • 10 марта 2022 (16:18, четверг)
  • 0
Упрощённый алгоритм тренировочного процесса
Попробуем разобраться в тренировочном процессе для его понимания с позиции обычного тренера. Любые процессы в организме человека могут осуществляться только на основе использования энергии. Этой энергией является АТФ (АденозинТриФосфат). Эту субстанцию, которую вырабатывают небольшие органеллы МИТОХОНДРИИ, которые в процессе эволюции человека проникли в каждую живую клетку и научились перерабатывать поступающие питательные вещества (белки, жиры и углеводы) в АТФ. Естественно, что и для осуществления...
Алгоритм управления стрельбой и тренировка «силовой изготовки» для стрельбы стоя
  • 5 марта 2022 (18:22, суббота)
  • 0
  • 4
Алгоритм управления стрельбой и тренировка «силовой изготовки» для стрельбы стоя
Рост результатов стрельбы в биатлоне идет через повышение устойчивости оружия и развития согласованности прицеливания и спуска курка. В осно­ве устойчивости лежит способность спортсмена удерживать на­веденное в цель оружие при постоянно меняющихся условиях. Оружие, наведенное в цель, испытывает разнообразные коле­бания от нестабильного физического состояния тела спортсмена (высокий пульс и дыхание), а также и в зависимости от неблагоприятных метеоро­логических условий, и поэтому спортсмену необходимо...
Биофизика скорости и принципы её тренировки на спидобрейне Ефремова В. И.
  • 27 февраля 2022 (15:43, воскресенье)
  • 2
  • 8
Биофизика скорости и принципы её тренировки на спидобрейне Ефремова В. И.
На простой вопрос любому спортсмену «что такое скорость?» большинство ответов будет «быстрый бег». Это будет правильно, если смотреть на поверхностную форму проявления скорости. А что есть внутри скорости? Какова биофизическая структура скорости? Из чего состоит скорость? Какие факторы и процессы в организме оказывают влияние на повышение эффективности и развития скорости? Во всех видах спорта индивидуальных, игровых, командных тренируют повышение скорости бега, удара, подачи, плавания и т. д., а...
Тренировка мозга
  • 24 февраля 2022 (13:55, четверг)
  • 1
  • 3
Тренировка мозга
Убедительный пример Все спортсмены и все тренера главное внимание на всех спортивных тренировках обращают на работу мышц, тренируя их скорость, силу и выносливость. И это, наверное, правильно, но до определённого момента, на который вообще никто не обращает внимание. Если читающий эту информацию, сядет в кресло и откинется назад или ляжет на спину и сильно расслабиться и у него не будет никаких движений рук и ног, то он сможет понять о чём идёт речь. В таком своём положении лёжа, полностью расслабленный...

Рекламодателям Контакты
Copyright © rusbiathlon.ru (русбиатлон), 2003-22
РБ – популярный спортивный онлайн сайт, только самые интересные новости спорта в России и мире на сегодня!
Копирование материалов без ссылки на данный портал запрещено! Сайт для людей старше 16+ лет
Политика конфиденциальности