Свободное общение Карта сайта Поиск
можно через
  • вконтакте
  • одноклассники
  • google
  • lасeбооk
Тренерский раздел

Тренеру спорта

Про стрельбу без дыхания
  • 21 января 2023 (13:19, суббота)
  • 3
  • 7
Про стрельбу без дыхания
Практика — критерий истины. Не попробуешь — не узнаешь! Про стрельбу без дыхания. Во многих своих статьях я активно рекомендовал использование сета упражнений, состоящих из трёх циклов: 30 секунд гипервентиляция, сразу без остановки + 30 секунд полная задержка дыхания и 30 секунд нормальный отдых с естественным дыханием. При этом гипервентиляция и задержка дыхания осуществляется одновременно с упражнениями средней интенсивности длительностью в сумме в одну минуту. Полученные результаты эксперимента...
Как поддерживать спортивную форму в период длительных соревнований
  • 27 декабря 2022 (14:29, вторник)
  • 2
  • 1
Как поддерживать спортивную форму в период длительных соревнований
Все тренировки в подготовительный период проводятся по установленным и утверждённым планам, по которым хорошо просматриваются цели, задачи и самое главное объёмы и интенсивность выполняемых нагрузок. Всё хорошо и замечательно, когда спортсмен выходит на свои первые старты и показывает свои заветные результаты, позволяющие ему сразу через 3-5 дней участвовать в соревнованиях более высокого ранга. Но тут же возникают и трудности. Тренеру необходимо поддержать или даже поднять уровень тренированности...
Необходимость переформатирования тренировочного процесса для сохранения выносливости во всех видах спорта
  • 7 января 2023 (10:45, суббота)
  • 2
Необходимость переформатирования тренировочного процесса для сохранения выносливости во всех видах спорта
Один вопрос начал меня постоянно мучать своей необычностью и важностью для всех видов спорта. «А правильно ли мы тренируемся с философской точки зрения?» Одному мне с этим не справиться, поэтому я очень рассчитываю на всю огромную аудиторию болельщиков, спортсменов и тренеров биатлона, читающих «Русбиатлон». Только очень прошу не надо грязи в комментах. Сразу хочу специально отметить, что речь пойдёт ТОЛЬКО про индивидуальные виды спорта, связанные с сохранением и поддержанием выносливости и общей...
Восстановление после спортивных перетренировок и всех заболеваний, включая все ковидные вирусы
  • 15 ноября 2022 (01:55, вторник)
  • 3
  • 4
Восстановление после спортивных перетренировок и всех заболеваний, включая все ковидные вирусы
Постоянная перегрузка организма спортсмена высокоинтенсивными физическими нагрузками, особенно в сочетании с различными заболеваниями, включая ковидные вирусы, поражающие лёгочно-сердечный комплекс человека, приводит к появлению у спортсменов синдрома сильной хронической усталости. Такое состояние в целом характеризуется следующими факторами: практически полное нежелание и отсутствие сил тренироваться; скорость выполнения упражнений резко падает и физическое состояние резко ухудшается; восстановление...
Достижение стабильной результативности стрельбы с помощью направляющих Ефремова В. И.
  • 28 апреля 2022 (14:19, четверг)
  • 3
Достижение стабильной результативности стрельбы с помощью направляющих Ефремова В. И.
В биатлоне число факторов, снижающих результативность стрельбы, намного больше, чем в спортивной стрельбе, посколь­ку стрельба ведется на фоне значительного утомления, при вы­сокой частоте пульса и дыхания, повышенной возбудимости не­рвной системы и часто меняющихся метеорологических условий. Эти факторы, а также определенный дефицит времени нахожде­ния на огневых рубежах, предельно усложняют выполнение стрельбы в соревновательных условиях, что ощутимо сказывает­ся на результатах. Как указывают...
Турбонаддув в биатлоне
  • 18 октября 2022 (16:55, вторник)
  • 4
  • 2
Турбонаддув в биатлоне
Турбонаддув в двигателях активно работает и служит целью для увеличения мощности работы двигателя автомобилей. У двигателей две критические системы для увеличения мощности. Первая это система снабжения (запитки) двигателя бензином как основным источником энергии для движения автомобиля. В ней стоит хорошо отработанная система с мощным бензонасосом, обеспечивающим все режимы работы двигателя, включая работу с максимальными оборотами. А вторая система обеспечивает доставку кислорода, получаемого из...
Метод для восстановления после физических нагрузок и лечения от многих болезней, включая гипертонию
  • 5 декабря 2022 (20:32, понедельник)
  • 2
  • 1
Метод для восстановления после физических нагрузок и лечения от многих болезней, включая гипертонию
Авторский метод Ефремова В. И. по увеличению капиллярного кровотока для восстановления от физических нагрузок и для лечения от многих болезней, включая гипертонию. Все человеческое тело пронизано капиллярами. Каждая клеточка тела окутана капиллярами как паутиной. Если все капилляры человеческого тела вытянуть в одну линию, то длина этой линии составит 60-90 тысяч километров! Поступающая по капиллярам кровь несет клеткам кислород, витамины, жиры, углеводы, минеральные соли, она же уносит продукты...
Самомассаж клеток сердца, лёгкого и всех сосудов внутри грудной клетки человека
  • 8 ноября 2022 (14:15, вторник)
  • 1
Самомассаж клеток сердца, лёгкого и всех сосудов внутри грудной клетки человека
Импульсный массаж сердечно-лёгочного, сердечно-коронарного и большого круга кровообращения кардиосистемы внутри грудной клетки человека. Все спортсмены и тренеры давно привыкли отслеживать пульсовые зоны и соизмерять по ним величину интенсивности физической нагрузки. Однако не все обращают внимание на функционирование и взаимодействие между работающим сердцем и лёгкими человека внутри его грудной клетки. Кислород необходим человеку для выполнения всех его физических действий. Внутри альвеол лёгких...
Гипервентиляция лёгких с задержкой дыхания для восстановления организма
  • 6 октября 2022 (19:24, четверг)
  • 1
  • 7
Гипервентиляция лёгких с задержкой дыхания для восстановления организма
Мои регулярные ежедневные упражнения с гипервентиляцией и последующей задержкой дыхания создают очень интересные и необычные внутренние ощущения, что заставляет меня делать анализ своего внутреннего состояния. Я уже отмечал свои ощущения лёгкости в мышцах при осуществления дыхания и какую-то лёгкую свободу в голове. Но никак не мог найти более реальную прагматическую картину своих внутренних ощущений. А тут вдруг определилось, что после 40 своих утренних сетов у меня через 1,5-2 часа возникает очень...
Новый подход к тренировкам и повышению спортивных результатов с использованием азота
  • 27 сентября 2022 (16:36, вторник)
  • 1
Новый подход к тренировкам и повышению спортивных результатов с использованием азота
Если говорить о составе воздуха в процентах, то основным его компонентом является азот. Азот составляет 78% от всего объема воздуха. Процентное соотношение кислорода составляет 20,9%. Азот и кислород — 2 основных элемента воздуха. Содержание остальных веществ значительно меньше и не превышает 1%. Так, аргон занимает объем 0,9%, а углекислый газ — 0,03%. Также воздух имеет такие примеси, как неон, криптон, метан, гелий, водород и ксенон. Живые организмы состоят всего из шести основных химических...

Рекламодателям Контакты
Copyright © rusbiathlon.ru (русбиатлон), 2003-23
РБ – популярный спортивный онлайн сайт, только самые интересные новости спорта в России и мире на сегодня!
Копирование материалов без ссылки на данный портал запрещено! Сайт для людей старше 16+ лет
Политика конфиденциальности