регистрация или вход

Тренеру спорта

Тренерский раздел
Значение блуждающего нерва в восстановлении организма после активных нагрузок
  • 6 ноября 2023 (11:05, понедельник)
  • 1
  • 1
Значение блуждающего нерва в восстановлении организма после активных нагрузок

В настоящее время отмечается взрывной интерес, и всё больше информации печатается по результатам исследований, связанных со значимостью блуждающего нерва для поддержания здоровья и восстановления организма. Этот «волшебный» нерв связан практически со всеми органами в нашем теле и влияет на большинство процессов — речевых, глотательных, дыхательных, пищеварительных. Блуждающий нерв отвечает и контролирует сокращение всей гладкой мускулатуры, частоту сердцебиения, перистальтику кишечника, работу печени...

Комфортное состояние в тренировках спортсменов
  • 14 октября 2023 (11:29, суббота)
  • 2
  • 16
Комфортное состояние в тренировках спортсменов

Заявление Юрия Каминского в статье от 23 сентября прозвучало несколько странно! По словам тренера виной всему могут служить профессиональное выгорание и накопившаяся усталость спортсменов. «Мне очень хотелось сделать из Даниила Серохвостова спортсмена, который на равных конкурировал бы с Йоханнесом Бё. Факты говорят о том, что и Серохвостов, и Халили за время работы в нашей группе в стрелковой части тоже прибавили. Здесь скорее важен другой вопрос: чего хотят спортсмены? К сожалению, часто они ищут...

Новые подходы к успешной стрельбе
  • 10 октября 2023 (09:58, вторник)
  • 1
Новые подходы к успешной стрельбе

Все тренеры и сами спортсмены пытаются найти новые подходы к различным видам тренировок для улучшения показателей результатов стрельбы в различных соревновательных гонках. Но прежде чем начать делать анализ по стрельбе, я хотел бы показать некоторую закономерность в получении прорывных результатов в других видах спорта. Прыжки в высоту Вначале все прыгали «ножницами» и при самых интенсивных прыжковых тренировках, спортсмены достигали мирового рекорда только в 209 см. В 1941 году появился «перекидной...

Алгоритм управления стрельбой и тренировка «силовой изготовки» для стрельбы стоя
  • 5 марта 2022 (18:22, суббота)
  • 2
  • 4
Алгоритм управления стрельбой и тренировка «силовой изготовки» для стрельбы стоя

Рост результатов стрельбы в биатлоне идет через повышение устойчивости оружия и развития согласованности прицеливания и спуска курка. В осно­ве устойчивости лежит способность спортсмена удерживать на­веденное в цель оружие при постоянно меняющихся условиях. Оружие, наведенное в цель, испытывает разнообразные коле­бания от нестабильного физического состояния тела спортсмена (высокий пульс и дыхание), а также и в зависимости от неблагоприятных метеоро­логических условий, и поэтому спортсмену необходимо...

Биофизика скорости и принципы её тренировки на спидобрейне Ефремова В. И.
  • 27 февраля 2022 (15:43, воскресенье)
  • 3
  • 8
Биофизика скорости и принципы её тренировки на спидобрейне Ефремова В. И.

На простой вопрос любому спортсмену «что такое скорость?» большинство ответов будет «быстрый бег». Это будет правильно, если смотреть на поверхностную форму проявления скорости. А что есть внутри скорости? Какова биофизическая структура скорости? Из чего состоит скорость? Какие факторы и процессы в организме оказывают влияние на повышение эффективности и развития скорости? Во всех видах спорта индивидуальных, игровых, командных тренируют повышение скорости бега, удара, подачи, плавания и т. д., а...

Форма и содержание как форма тренировки и физиология
  • 10 мая 2023 (08:29, среда)
  • 1
  • 1
Форма и содержание как форма тренировки и физиология

Наглядный пример того, что при любом планировании любых упражнений при стремлении получить повышение скоростной выносливости и спортивных результатов прежде всего необходимо понимать физиологические процессы, происходящие в организме. Болельщики «Русбиатлона», тренеры и спортсмены уже могли неоднократно встречаться с моими статьями про использование сетов для увеличения кровотока, раскрытие капилляр и стимулирование восстановления после интенсивных кардионагрузок или после значимых соревнований...

Тренировка скоростной выносливости без закисления
  • 28 апреля 2023 (22:45, пятница)
  • 1
Тренировка скоростной выносливости без закисления

Тренировка скоростной выносливости без закисления на основе понимания физиологии энергетики работы спортсмена Энергетическая система человека: Из гликогена вырабатывается 38 АТФ (АденозинТрифосфат) Из липидов (жирные кислоты — жировые ресурсы) — 146 АТФ. Гликоген аэробный — 38 АТФ (с дыханием) Гликоген анаэробный — 2 АТФ (без дыхания) Сидячие люди: 70% АТФ из липидов, 20% АТФ из гликогена, 10% из белков. Элитные спортсмены: 80-90% АТФ из липидов, 5-10% АТФ из гликогена, 5-10% из белков. ...

Анализ работоспособности и способы её увеличения для биатлонистов
  • 14 апреля 2023 (14:19, пятница)
  • 2
Анализ работоспособности и способы её увеличения для биатлонистов

В настоящий момент физиологи выделяют 5 основных факторов, которые лимитируют работоспособность человека-спортсмена: мощность дыхательного аппарата. мощность сердечной мышцы. способность сосудов к осуществлению адекватного кровотока. способность печени утилизировать молочную кислоту, т.е. мощность глюконеогенеза. утомление нервных центров. Каждый из этих факторов, даже взятый в отдельности, уже может стать ограничителем общей работоспособности, если данный орган или система работают на пределе...

Про стрельбу без дыхания
  • 21 января 2023 (13:19, суббота)
  • 3
  • 7
Про стрельбу без дыхания

Практика — критерий истины. Не попробуешь — не узнаешь! Про стрельбу без дыхания. Во многих своих статьях я активно рекомендовал использование сета упражнений, состоящих из трёх циклов: 30 секунд гипервентиляция, сразу без остановки + 30 секунд полная задержка дыхания и 30 секунд нормальный отдых с естественным дыханием. При этом гипервентиляция и задержка дыхания осуществляется одновременно с упражнениями средней интенсивности длительностью в сумме в одну минуту. Полученные результаты эксперимента...

Как поддерживать спортивную форму в период длительных соревнований
  • 27 декабря 2022 (14:29, вторник)
  • 2
  • 1
Как поддерживать спортивную форму в период длительных соревнований

Все тренировки в подготовительный период проводятся по установленным и утверждённым планам, по которым хорошо просматриваются цели, задачи и самое главное объёмы и интенсивность выполняемых нагрузок. Всё хорошо и замечательно, когда спортсмен выходит на свои первые старты и показывает свои заветные результаты, позволяющие ему сразу через 3-5 дней участвовать в соревнованиях более высокого ранга. Но тут же возникают и трудности. Тренеру необходимо поддержать или даже поднять уровень тренированности...


Copyright © rusbiathlon.ru (русбиатлон), 2003-24
РБ – популярный спортивный онлайн сайт, только самые интересные новости спорта в России и мире на сегодня!
Копирование материалов без ссылки на данный портал запрещено! Сайт для людей старше 16+ лет
Политика конфиденциальности